Samo rozhoduje, kdy je ideální čas ke spánku, kdy k zotavení. "Pokud se organismus pokusíme ošidit tím, že spíme přes den a po nocích hýříme nebo pracujeme, tvrdě se nám za to vymstí," vysvětluje specialista na problémy se spánkem profesor Jürgen Zulley (59).
__
Boj s každou závislostí bývá velmi složitý a dlouhodobý. Nikdo netvrdí, že je skoncování se závislostí na nikotinu. Odvykání kouření vyžaduje chuť a vůli kuřáka samotného. S abstinenčními příznaky fyzické závislosti dokáží dnes kuřákovi pomoci nové způsoby léčby. Závislost na nikotinu je nemoc, kterou je třeba stejně jako všechny ostatní nemoci léčit.
Mnoho kuřáků se obává, že kvůli zanechání kouření přibere na váze. Mají částečně pravdu. Příčiny příbytku na váze následkem odvykání kouření jsou zejména dvě: nikotin jednak mění funkce a procesy v těle, jednak odvykající si kuřák, aby utlumil chuť na cigaretu, sahá po sladkostech nebo jiných kalorických dobrotách.
Sluneční brýle jsou nejen módním doplňkem, ale především důležitou pomůckou při ochraně zraku.Stejně jako může mít sluneční záření škodlivý vliv na lidskou pokožku, může působit negativně i na náš zrak. Vystavování očí UV paprskům dokáže vyvolat zánět rohovky, projevující se přecitlivělostí a pálením očí nebo může mít daleko rozsáhlejší důsledky v podobě šedého zákalu nebo onemocnění sítnice.
To se snadno řekne zhubnout, ale není to zase tak jednoduché. Jsou různé diety, nejhorší jsou ty, které si lidi "sami vymyslí a naordinují." Tedy naprosto nesmyslené diety vedoucí někdy i k záavažným metabolickým poruchám, mezi něž patří drastické diety skládající se z tekutin a nekalorických potravin. Tudy ale cesta nevede, protože si můžete více ublížit než pomoci. A obzvlášť to platí u dospívajících.
Výzkumy odborníků ukazují, že téměř čtvrtina obyvatel vyspělých zemí nedodržuje pravidelný cirkadiánní rytmus - tedy cyklus spánek, bdění - noc a den. Dlouhodobé porušování přirozených biorytmů vede k poškození organismu a ztrátě výkonnosti. Spánek je přitom důležitý třeba pro zapamatování naučené látky.
Nedostatek přirozeného světla může narušit nejen psychickou rovnováhu, vede v ČR v podzimních a zimních měsících k vyššímu výskytu sebevražedných pokusů, ale mimo jiné ovlivňuje i fyziologické funkce našeho organizmu. Naprostá většina umělých zdrojů světla nemůže nahradit sluneční paprsky, existuje však výjimka.
Nejčastějším důvodem selhání hormonální antikoncepce je zapomínání nebo nepravidelné užívání pilulek. Je prokázáno, že až 47 % žen si zapomene vzít jednu tabletku v cyklu! Dvě nebo více tablet během jednoho měsíce zapomene užít až 22 % žen. S věkem žen se kupodivu zapomínání na antikoncepci zmenšuje, což možná souvisí s větší zodpovědností vůči sobě i svému okolí.
Zvýšená hladina cholesterolu se nazývá hypercholesterolémie. Ukládání cholesterolu na stěnách cév spolu se solemi vápníku způsobuje „nánosy“, které se mohou kdykoliv odloupnout z cévní stěny a v různých místech ve směru toku krve ucpat cévu orgánu (infarkt v srdci, cévní mozková příhoda, ad.). Následně dochází k odumření tkáně orgánu v rozsahu dle velikosti vmetku a cévní zásobovací oblasti.
___
___
Potřebujete si okořenit sexuální život? Všechno, co je k tomu třeba, leží možná ve vaší nejbližší samoobsluze. Stejně jako mnoho jiných zdravotních aspektů, i naše chuť na sex závisí na tom, co jíme. Určitá jídla ovlivňují tělo různými způsoby a podle toho, co konzumujeme, se nám chce buď víc spát nebo milovat. Opulentní večeře s lahví vína a čokoládovým dezertem může vypadat skvěle, ale ve skutečnosti nemusí být ničím jiným, než zbytečnými kaloriemi.