Dobré ráno, dnes je pondělí 19.1.2026, svátek slaví Doubravka, zítra Ilona.
  1. Jste zde:  
  2. Zbynekmlcoch.cz
  3. Texty
  4. Zdraví, životní styl

Zdraví, životní styl

Jak se zbavit jarní únavy - příčina, léčba, faktory ovlivňující jarní únavu

MUDr. Zbyněk Mlčoch
jak-se-zbavit-jarni-unavy-pricina-lecbaJarní únava je situace, se kterou se snažíme vypořádat v podstatě každý rok všichni. Co ale způsobuje jarní únavu? A je možné její projevy alespoň mírnit? Máme tu tedy jaro, ale radost nám může kalit fakt, že prakticky každý je po zimním období unaven. Pokud svítilo slunce, byl jeho svit slabý (to je dané kratšími dny a šikmějším a méně hřejivým dopadem paprsků vzhledem k poloze Země vůči Slunci). Proto organismu začíná chybět vitamin D, který se tvoří z jeho provitaminu působením slunečního záření na pokožku. K únavě přispívají také trvale nízké teploty. Dlouhodobé vyčerpání může být problém.
___
___

Vliv ořechů, oříšků na lidské zdraví a hladinu cholesterol - informace

MUDr. Zbyněk Mlčoch

vliv-orechu-orisku-na-zdravi-cloveka-lidkse-zdravi-informaceOřechy zlepšují hladiny tuků v krvi, a pozitivně tak ovlivňují srdce a cévy. Pokud nejsou vaše hodnoty krevních tuků dramaticky zvýšené, máte velikou šanci napravit je pouhou konzumací pěti dekagramů (50 gl ořechů denně. Lidem s vysokými hladinami cholesterolu sice ořechy nepomohou stav normalizovat, příznivé účinky ale budou také znatelné - kdo jí ořechy častěji než pětkrát týdně, snižuje riziko vážného srdečního onemocnění (infarktu myokardu přibližně o polovinu).

___
___

Jak se vyhnout pálení žáhy - prevence, rady, tipy

MUDr. Zbyněk Mlčoch
navod-jak-se-vyhnout-paleni-zahy-tipy-rady-prevenceRáno vybíháte z domova bez snídaně, na oběd si skočíte do fast foodu a pořádně se najíte až večer? Pak se nedivte, že vás pálí žáha. Jídlo je přírodní sedativum a antidepresivum. Uklidňuje, snižuje napětí. Jenže když pomocí dobrot řešíte stres, můžete se místo do pohody projíst k obezitě, vysokému tlaku a žaludečním vředům.
___
___

Probiotika, probiotické bakteriální kultury - otázky a odpovědi, informace

MUDr. Zbyněk Mlčoch

probiotika-probioticke-bakterialni-kultury-otazky-odpovediSoučasná doba zaznamenává "probiotikománii". Neustále se objevují nové možné medicínské indikace probiotik, avšak systematické informace o jejich kvalitativních vlastnostech chybí. Z množství probiotických přípravků na trhu jen zlomek je registrován jako léčivý přípravek, z čehož vyplývá nedostatek dokumentace o vlastnostech těchto probiotik.

___

___

Felinoterapie, léčba kočkou - definice, informace

MUDr. Zbyněk Mlčoch
felinoterapie-lecba-kockou-definice-informaceNa psy v roli doktorů jsme si sotva zvykli, a už tu je další chlupatý terapeut. Felinoterapie je podpůrná léčba somatických, ale hlavně psychických poruch a zátěží lidské osobnosti formou kontaktu s kočkou - tolik oficiální definice. Řečeno jednoduše: nernocní, osamělí a utrápení lidé mohou opět nalézt ztracenou naději prbstředníctvím láskyplné kočičí přízně.
___
___

Jak se bránit a vyhnout smogu, účinky smogu na zdraví člověka

MUDr. Zbyněk Mlčoch

jak-se-vyhnout-a-branit-smogu-vliv-smogu-na-zdravi-clovekaPrůmysl, doprava, vytápění uhlím nebo odpadky, to vše podporuje vznik smogu. Když se pak vytvoří teplotní inverze, při níž se studený vzduch dostane pod teplý, nad městy se vytvoří tzv. smogová poklice. Víte, jak smog škodí zdraví a jak se mu vyhnout či bránit?

___
___

Podvýživa - příčina, prevence, následky, informace

MUDr. Zbyněk Mlčoch
podvyziva-u-deti-pricina-priznaky-projevy-nasledky-prevence-nutricni-terapeut-dietni-sestraMáte v rodině dlouhodobě nemocného? Jeho léčení a vyléčení může být ohrožené podvýživou, a to jak v nemocnici, tak doma. A příčinou není jen nedostatek potravy. Pacienti mohou dostávat zdánlivě všechno, co potřebují, ale přesto postupně chátrají. Proč?
___
___

Konopný olej - vliv na zdraví, využití v kuchyni, kosmetika z konopí

MUDr. Zbyněk Mlčoch

konopny-olej-vliv-na-zdravi-pouziti-v-kuchyni-kosmetika-z-konopiKonopný olej se se používá stejně jako řada jiných olejů v kuchyni, v kosmetice, farmacii, ale i jako olej užitný. Získává se z konopného semínka a zastudena lisovaný patří k nejcennějším rostlinným olejům. Pokud navíc probíhá celý proces pěstování a zpracování konopí podle standardů ekologického zemědělství, bývá k dostání jako zdravý rostlinný olej v bio kvalitě.

___
___

Laserová operace očí u dětí - cena, průběh, výhody proti čočkám

MUDr. Zbyněk Mlčoch
laserova-operace-oci-u-deti-cena-komplikace-diskuze-recenze-reference-nazoryBrýle jsou dodnes pro mnohé děti postrachem. Leckdy jim překážejí při sportování, ale často se obávají také posměšků spolužáků. Naštěstí už existují i další možnosti jak u malých pacientů korigovat oční vady. Laserové operace, které byly ještě donedávna doménou dospělých, se dnes stávají vítaným řešením i pro dětské pacienty. Díky moderní technice je možné operovat již děti od věku 8 let.
___
___

Desatero zdravého hubnutí

MUDr. Zbyněk Mlčoch

desatero-zdraveho-hubnuti-rady-tipy-navodZtloutla jste? Hlavně žádnou paniku. Nasaďte rozumný redukční plán, který vás za pár dnů dostane do původní formy. Na nesmyslně drastické hladovky zapomeňte. Dieta typu jeden rohlík za den narušuje zažívání a zvyšuje riziko jo-jo efektu - tělo má pocit, že hladovíte (doslova že není ve vašem okolí strava) a zvykne ukládat všechnu energii do tukových zásob. A to je cesta do pekel.

___
___