Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Poradna Otázky a odpovědi Vliv přerušovaného nebo vynechaného spánku na zdraví člověka

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Vliv přerušovaného nebo vynechaného spánku na zdraví člověka Email
Sobota, 18. srpen 2012 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2865x

Pracuji jako zdravotní sestra, mívám noční směny a někdy z nejrůznějších důvodů musím svůj spánek zkrátit třeba na 4 hodiny místo osmi. Má přerušování, vynechávání nebo zkrácení spánku vliv na zdraví? Děkuji, Iveta

___
___


ODPOVĚĎ:

Nesnažte se překonávat nebo vynechat spánek, pokud je to možné. Je to velmi nezdravé. Spěte sedm až devět hodin denně. V opačném případě ohrožujete své zdraví - měla byste pětkrát vyšší šanci na vznik deprese, úzkostí a návyku na alkohol. Lidé, kteří v noci nespí nebo mají spánek opakovaně přerušovaný z nejrůznějších důvodů mívají také četnější výskyt některých typů rakoviny ( Rakovina prsu a prostaty je častější u lidí pracujících v noci ). Nevyspání má také vliv na paměť a může "rozjet" záchvat migrény.

Spaní vyrovnává energetické dluhy, ve spánku se reparují tkáně organismu a slouží nám jako klíčový faktor pro dobré zdraví. Zajímavostí je, že přerušovaný spánek se v minulosti využíval hojně jako jedna z forem poměrně krutého mučení.


O spánku, nespavosti a lepším usínání pojednává moho stránek tohoto webu:
 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny