Náhodné stránky webu
- (30.04.2012) Jak se projevuje zánět kolem úst (periorální dermatitida) - příznaky
- (24.01.2008) Hlavolamy s řešením pro děti a chytré hlavičky
- (19.02.2010) Zánět pobřišnice, peritonitida - příznaky, projevy, symptomy
- (07.04.2011) Psychoterapie při depresi aneb co dělat při depresi
- (01.01.2008) Doklad o výši ročního příjmu - tiskopis, formulář, vzor zdarma ke stažení
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Léčba nespavosti, rady jak lépe usínat, závislost na lécích na spaní |
![]() |
Sobota, 10. září 2011 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 5586x |
Mám problém s nespavostí. Můžu se zeptat, co dělat pro lepší usínání a zda jsou léky na usínání návykové? Děkuji, Dana
______ Rady pro lepší usínáníCo se týče lepšího usínání, jedná se o tzv. spánkovou hygienu. Je několik pravidel, které Vám mohou k lepšímu usínání pomoci. Jde například o uléhání a vstávání ve stejnou dobu. Organismus si pak nastaví svůj tzv. cirkadiánní cyklus. Pokud chodíte spát např. o půlnoci a některý den budete potřebovat vstávat brzy, takže půjdete spát třeba ve 21 hodin, může to být problém. Léky na spaní, hypnotika - barbituráty, benzodiazepiny, Z hypnotika, melatoninCo se týče léků na spaní, říkáme jim hypnotika. Jsou dělené do různých generací. Generačně starší léky jsou barbituráty. Na ty vznikal návyk, při předávkování otravu a smrt. Proto se od nich upouští a novější skupinou pak byly benzodiazepiny. Jejich malá nevýhoda je, že se uvolňují z krve pomaleji, takže mírná ospalost může být i následující den. Bohužel i na benzodiazepiny vznikla závislost, ale jejich výhodou je, že až po poměrně vysoké dávce hrozí předávkování, otrava a smrt. Nejnovější skupinou léků jsou tzv. Z hypnotika. Působí jako benzodiazepiny, ale mají méně nežádoucích účinků. Co se týče návyku, pokud se užívají Z hypnotika déle než 4 týdny, je riziko vysoké. Návyk spočívá v horším usínání, pokud si daná osoba tabletku nevezme nebo pokud časem nezvýší dávku hypnotika. Velmi důležité tedy je léky na spaní brát jen krátkodobě. Osobně pokud mám problém se spaním, neužívám hypnotika, ale anxiolytikum Neurol a to jen jednorázově, ne dlouhodobě. Neurol umí utlumit mysl a „rozhání“ špatné myšlenky a starosti. Někdy mi pomáhá výše uvedený meduňkový čaj. Nejlepší lék na nespavost je zřejmě melatonin, což je hormon tělu vlastní. Je vázaný na lékařský předpis, nevzniká na něj závislost. V krajním případě neurolog somnolog nebo psychiatrV případě dlouhodobé chronické nespavosti je vhodné navštívit lékaře, který se na nespavost zaměřuje. Je to neurolog-somnolog nebo psychiatr (poruchy spánku více než do neurologie spadají do oboru psychiatrie). |