Náhodné stránky webu
- (13.09.2012) Je lepší očkovat proti nemoci nebo nemoc prodělat?
- (10.01.2008) Štír - žena - psychologické vlastnosti znamení
- (04.02.2008) Co nebo kdo je to Póv - původ a význam slova póvl
- (31.03.2012) Plicní hypertenze - příznaky, projevy, symptomy
- (31.05.2014) Čím nahradit hormonální antikoncepci při nesnášenlivosti (otoky nohou, bolesti podbřišku, napětí prsou)
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Trénování a procvičování paměti aneb paměť je jako sval |
![]() |
Čtvrtek, 18. září 2008 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 18738x |
![]()
___ ___ ONLINE TEST PAMĚTI - OSTESTUJTE SE ZDE
Stejně jako zbytek těla, i naše paměť potřebuje trénink. Podíváme-li se blíže co to vlastně ta paměť je, pak ji můžeme definovat jako schopnost mozku zpracovávat informace, uchovávat je ve svých buňkách, vybavovat si je a dále s nimi pracovat. Paměť nikdy nespí a nepřetržitě se do ní ukládají všechny naše prožitky, dojmy a nové poznatky. Bohužel, s věkem naše šedá kůra mozková stárne, dochází k odumírání mozkových buněk a klesá paměťová kapacita. My však nemusíme jen nečinně sedět a sledovat, jak nás paměť opouští. Stačí pár šikovných cviků a ztrátu naší paměti můžeme oddálit. Typy paměti v kostcePro zajímavost se můžeme krátce zmínit o typech lidské paměti. Pro objasnění základních druhů nahlédněme do odborné literatury, která říká, že typy paměti mohou být rozděleny podle různých kritérií, avšak nejčastěji se dělí na základní tři:
Krátkodobá paměť slouží k dočasnému uložení informací a můžeme jí charakterizovat také jako paměť pracovní, kdy daná informace bývá zapomenuta, ztratí-li svůj význam a nebo je uložena do paměti dlouhodobé. Dlouhodobá paměť pak uchovává informace na podstatně delší časové období a rozeznáváme její dva podtypy: paměť sémantickou, která uchovává fakta a naše znalosti a paměť epizodickou, která se vyznačuje schopností vzpomenout si na určitou situaci či událost. Paměť senzorická pak souvisí s našimi smysly a ukládá se do ní vše to, co vidíme, cítíme nebo slyšíme Z dalším speciálních typů pak můžeme zmínit například paměť matematickou, fotografickou, logickou či prostorovou.
Paměť slábne u každého pozvolna již od 20 letStává se vám, že než dojdete z jednoho pokoje do druhého, už ani nevíme, proč jste tam šli? Nezoufejte, se zapomínáním se potýká každý z nás. Vědecky je dokázáno, že velmi pozvolna se nám všem paměť zhoršuje již od 20 let věku. Nicméně doba je náročná, informace se na nás valí ze všech stran a občas je těžké rozeznat, které je dobré si pamatovat a které nejsou až tak potřebné.
Paměť člověka však úzce souvisí s jeho životní praxí s tak si nejvíce pamatujeme to, co sami prožijeme, to o čem pouze mluvíme nebo o čem jen čteme se zapomíná mnohem snáze. Může za to vyhasínání paměťových stop, kdy dojde k přerušení nervových spojů mezi mozkovými buňkami. Při častém vybavování si uložené informace z našeho vědomí se nervový spoj posiluje, při nepoužívání může až zaniknout. Zapomínání je však fyziologický proces, mozek tedy přirozeně "odstraňuje" odpad - tedy informace, které nevyužíváme. Je to velmi hospodárné a pokud by tomu tak nebylo, trpěli bychom těžkými psychózami. S přibývajícím věkem ale nervová spojení slábnou přirozenou cestou a tak se stává, že se časem uchová pouze význam nebo podstata dané informace, avšak ztrácí se její detaily. Dá se ale tomuto zapomínání vůbec nějak bránit? Nedovolte své paměti zlenivět…a snažte se jí neustále zaměstnávat. Až půjdete na nákup, lístek se seznamem nechávejte v kapse na poslední chvíli a snažte se si všechny potřebné věci nejprve vybavit. Cvičte se s křížovkami, hrajte různé hry a nespoléhejte se pouze na to, že většinu informací můžete dnes najít na internetu. Když se zrovna nemusíte soustředit na specifický úkol, pokuste se rozvzpomenout například na vyjmenovaná slova či na text oblíbené písničky. A nejste-li si jistí, zapomenuté detaily si osvěžte. Čím více budete trénovat, tím více to za pár let oceníte. |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------