Náhodné stránky webu
- (21.04.2014) Dovolená ve zdraví - pozor na cestovní průjem, nachlazení a záněty
- (11.03.2012) Kočka domácí - mýty a fakta o kočkách
- (11.08.2010) Jak ušetřit za miminko, dítě - 5 věcí které koupíte a nebudete používat
- (15.01.2012) Ochrnutí, paréza, obrna nervus radialis - příznaky, projevy, léčba vyšetření
- (13.11.2009) Jak zabránit ztrátě či upadení poklice z kola automobilu - návod
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Půst - jak dlouho držet půst, kdy je pro tělo nevhodný, nezdravý |
![]() |
Neděle, 27. červenec 2008 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 77304x |
___
___
___
___
Když se necítíte dobře ...Míváte občas ten pocit? Najednou se vám zdá, že všechno – práce, sport, myšlení, nejrůznější každodenní úkony – funguje jen na půl plynu.Tělo nepracuje úplně tak, jak by mělo. Všechny trubky jsou zanesené a člověk se cítí trochu rozplizle. Ke správné životosprávě se nepřinutíte a posilovna přestává pomáhat.
Co je to půst - definice a teorieDržet půst rozhodně není úplně totéž jako nejíst a hladovět. Podle odborníků to spíše znamená na určitou dobu se dobrovolně vzdát přijímání potravy. Zkrátka zastavíte stravovací rutinu a vědomě se čistíte. Při půstu přepne tělo na program samozásobování, žije z vlastních zásob a postupně se vzdá signálů hladu. Začne intenzivně vylučovat škodliviny a přebytky (a že jich máme na rozdávání, co, pánové?). Od druhého dne půstu začnete sledovat úbytek na váze. To je ovšem jenom díky odvodnění – na zásoby tuku dojde až v dalších dnech. Od třetího dne se pak tělo začne živit ze svých zásob. Zbytky živin z krve jsou už minulost a cukr zmizel i z jater. Teď začínáte odbourávat i tukové vrstvy.
Rady pro Ty co chtějí zkusit půst
Jak dlouho se drží půstMusíte si na něj vyhradit alespoň jedenáct dnů. První den se do půstu naladíte, v duchu se přepnete na jinou frekvenci a ještě si snad stihnete nakoupit všechny potřebné bylinky, karlovarskou sůl a termofor. Ovšem pozor – už tento přípravný den vás vytrhne z běžné rutiny všednodennosti. Doporučuji vám začít v pátek. Začíná sedmidenní půst. Teď už budete pouze pít různé čaje a vodu – žádné jídlo, žádný alkohol, žádná káva. Pouze při slabém krevním oběhu můžete čistý černý čaj. (Jen si pomyslete – vzdát se i španělského vína a skotské!?).
Několik upozornění
Kdy není vhodné půst držet?
Nemusíte se řídit striktně "předpisy"Podle příruček máte ráno prvního postního dne začít „řízeným vyčištěním střev“. To je kombinace litru vlažné vody s 30 g Glauberovy soli a klystýru. Glauberovu sůl jsem zachoval, ale namísto klystýru jsem si naordinoval na třetí, čtvrtý a šestý den kompletní generálku tlustého střeva pomocí tzv. colonhydroterapie. To je výplach, který je mnohem příjemnější než klystýr a navíc ho velmi decentně provádí zkušená paní doktorka.
EndermologieOšetření prováděné speciálním masážním přístrojem francouzské společnosti LPG Systems. Pomáhá odstranit tuk, zpevňuje pokožku. Je to skvělý doplněk půstu, protože umožňuje perfektní lymfodrenáž dolních končetin a „prohňácání“ pneumatiky a břicha.
Colonhydroterapie (colonhydraterapie)Používá se hlavně při zácpě, ale také při průjmech, nadýmání, při obezitě, alergiích, při únavě, bolestech hlavy, snížené imunitě a k prevenci kolorektálního karcinomu. Mnozí pacienti se po CHT cítí jako znovuzrození. Po proceduře mizí pocit hladu a je povzbuzena tělesná i duševní aktivita. Lidé často chodí na CHT na jaře, před dovolenou a velmi často po svátcích.
Návod - jak držet půst1. denŽádné bílkoviny, žádná sůl. Zapomeňte na kávu, alkohol a sladkosti. Od rána jsem trochu nervózní, jak to celé dopadne.Týden, který mám před sebou, se mi před měsícem zdál relativně jednoduchý. Teď mi připadá jako skalní masiv, který mám zdolat v sandálech. Odpoledne jsem konečně dal dohromady všechny čaje, termofor na obklady jater a Glauberovu sůl na krásnou zítřejší snídani.
2. denNápoje pro tento den: ráno odvar z jablečných slupek, přes den březový čaj a odvar ze slupek, večer heřmánkový čaj. Vždy jenom jeden nebo dva šálky. A celý den spoustu vody bez bublin. Navíc se ráno začíná litrem vlažné vody s Glauberovou solí. To účinkuje téměř okamžitě a jsem rád, že je sobota. Pracovní den by byl totiž ve znamení dlouhých posezení na toaletě. Celý den jsem podrážděný, reaguji na všechno s velkou nervozitou. Snažím se dostat do psychické pohody a představovat si, jak se krásně čistím, ale příliš mi to nejde. Večer jdu do postele hodně brzy, abych zaspal hlad.
3. denNápoje na tento den: ráno máta peprná, přes den 3 šálky kopřivy a meduňka. Večer meduňka. Probouzím se kolem šesté a hned se rozhodnu masochisticky připravit celé rodině omeletky k snídani. Když už nemůžu jíst, tak budu s jídlem aspoň pracovat. Jsem klidnější než včera. Večer jdu hrát se synem tenis, ale po hodině dostávám takovou nakládačku, že to raději vzdávám. Koordinace zcela evidentně nebude tento týden mojí silnou stránkou. Neustále mám pocit sucha v puse a na jazyce se mi začíná dělat silný povlak. To je normální, jedy se snaží dostat z těla ven všemi cestami.
4. denNápoje na tento den: ráno čaj ze slézových květů s trochou medu a pár kapkami pomerančové šťávy. Přes den pampeliška , večer meduňka. Ráno jdu poprvé na CHT – výplach tlustého střeva. Paní doktorka mi celou proceduru nejdříve popíše a pak se do toho pouštíme (nebo spíš ona to pouští do mě). Není to tak nepříjemné, jak jsem očekával. Po hodinovém proplachu navíc ztrácím pocit hladu, který mě ještě ráno pronásledoval. V práci jsem trochu zesláblý, ale na nikoho nekřičím (i když mi nechybí chuť). Odpoledne jdu do salonu Miracle na prohňácání kůže na celém těle (LPG) a začínám mít pocit, že to vlastně nebude tak špatné. Pak se vracím domů o něco dříve, než jsem oznámil, a rodina nestačí uklidit ze stolu uzenáče s čerstvým chlebem a zeleninou. Utíkám na zahradu a trpím tam jak zvíře. O co jednodušší by bylo držet půst v nějakých lázních!
5. denNápoje na tento den: ráno třezalka, přes den indická růže a voda, večer třezalka. Ráno vstávám zase brzy a jdu pro ostatní nakoupit k snídani čerstvé koblihy s čokoládou a se šlehačkou. Už mi to ovšem nic nedělá. Půst se stal všední záležitostí. Vůči jídlu mám teď absolutní odstup a přestalo mě lákat. Dopoledne podstupuji další výplach střeva a hned potom prohňácání kůže. Říká se, že tento den je kritický, ale já mám pocit, že jídla už se nikdy nedotknu a že je to tak v pořádku. Poprvé se mi dnes zdá, že mi začínají trochu padat kalhoty. Večer je zase trochu depresivnější, ale náladu mi spravuje vítězství našich hokejistů.
6. denNápoje na tento den: ráno a přes den šípkový čaj, dopoledne ještě čaj z březových listů, večer chmelový čaj. Od rána je mi skvěle. Mám pocit odhmotnění. Pohled do zrcadla je příjemný – žádné pytle pod očima, jasnější pohled. Opasek utahuji o další dírku. K výplachu střeva už přistupuji jako ostřílený veterán. Celý den se odehrává ve znamení ducha a smyslů – jako bych lépe slyšel, viděl i cítil. Jen ten povlak na jazyku mění pořád barvu a ne a ne zmizet. Asi jsem těch jedů nastřádal požehnaně. Při psaní začínám občas dělat chyby, ale vůbec mě to nerozčiluje jako obvykle. Klid mě neopouští ani při hokeji. Že by půst léčil i cholerickou povahu?
7. denNápoje na tento den: ráno máta, přes den pampeliška a meduňka, večer čaj z jablečných šlupek. Mám pocit euforie, lehkosti a neskutečného odstupu od každodenních problémů. Navíc jsem strašně hrdý, že jsem to tak dlouho vydržel. Zítra je poslední den! Se svými čajíky si klidně sedám s rodinou k večeři – vůbec nic mi to nedělá. Poslední výplach střev je dokonalý – čistá voda dovnitř, čistá voda ven. Střeva mám zřejmě tak růžovoučká, že by se v nich daly dělat klobásky. V salonu si pak kromě prohňácání kůže nechávám dělat i detoxikaci. Slečna mi drsnou rukavicí odstraní z těla staré šupiny, natře mě celého mořskými řasami a zabalí do vyhřívané deky, kde se dvacet minut potím jak turista v Saigonu. Nakonec mě natře voňavým olejíčkem. Tento den je asi nejpříjemnější ze všech. Pocit vnitřní čistoty je neuvěřitelný. Jsem povznesený nad všechny starosti.
8. den - poslední den očistného půstuNápoje na dnešní den: ráno šípkový čaj, přes den indická růže, třezalka anebo šípek, večer heřmánek. Ráno utahuji opasek o další dírku. Začínám se těšit na zítřejší jablko. Zkusmo si jdu zajezdit na rotopedu, ale po čtvrthodině to vzdávám. Při jízdě autem do práce si dávám hodně velký pozor. Večer přichází zásadní krize – je pátek večer, krásné počasí a všude kolem se griluje. Po celou dobu půstu byly večery horší než rána, ale dnes je to výjimečně špatné. Chtěl bych tu depresi jít zaspat, ale musím se dívat na hokej. Usínám s představou prvních zítřejších jídel.
9. denRáno: ovocný čaj. V deset dopoledne: malé jablko. Oběd: poloprázdný talíř bramboračky se zeleninou. Večer: rajská polévka s ovesnými vločkami. Na jablko si prostřu, nakrouhám ho na kousky a vychutnávám jako manu z nebes. Žádné jablko mi nikdy v životě tak nechutnalo. Stejně ho ale nedojím – jsem sytý po prvních pár soustech. Polévka v poledne je taky skvělá. Ale taky ji nedojím. Žaludek je teď príliš malý. Svítí slunce a cítím se úžasně.
10. denRáno: ovesná kaše. V poledne: tři malé brambory na loupačku s jogurtem. Večer: brokolicová polévka. Celý den spousta vody (asi pět litrů). Půst je minulostí. Když srkám polévku, nechce se mi věřit, že jsem to celý týden vydržel. Odpoledne zkouším zase tenis. Běhám sice lehce jak srna, ale míčky letí z neznámého důvodu jen několik metrů před raketu. Koordinace pohybů je strašná a chybí mi síla. Večer si ovšem zařvu na finále s Kanadou a na oslavu vítězství si naleju první skleničku vína. Chutná a neškodí (snad).
11. den - plná realitaRáno: ovesné vločky. V poledne: velký talíř syrové zeleniny, krajíček chleba s máslem. Večer: kousíček bílé ryby s vařenou zeleninou. Jídlo si pořád vychutnávám úplně jinak než před půstem. Snažím se důkladně kousat a jíst velmi pomalu. Ale jinak si to všechno pořádně užívám. A jsem hrdý, že jsem to vydržel.
Závěry pisatele článku, který zkusil půst sám na sobě:
Zdroj: článek byl převzat z časopisu Men´s health
|