Nová témata diskuze

Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Texty Zdraví, životní styl Prevence nadýmání, jak se vyhnout nadýmání, plynatosti - 8 tipů

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Prevence nadýmání, jak se vyhnout nadýmání, plynatosti - 8 tipů Email
Neděle, 03. duben 2016 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1556x

Máte pocit, že projdete kolem vody nebo i lehkého jídla a už jste nadmutí? Tahle „maličkost" dovede pořádně potrápit. S nadýmáním se setkal téměř každý z nás. Horší je, když se ve střevech hromadí plyny pravidelně. Co s tím? 

___

___

8 tipů jak se vyhnout nadýmání, planatosti

  • Nehltejte - jezte pomalu a jídlo důkladně rozžvýkejte. Když hltáme, polykáme hodně vzduchu.
  • Vyhýbejte se syceným nápojům (to jsou ty s bublinkami).
  • Nepřehánějte to se žvýkačkami. Opět se tímto způsobem dostává do žaludku víc vzduchu, než je zdrávo.
  • Dostatečně pijte.
  • Vyřaďte, co vás nafukuje - často to bývají luštěniny, některá zelenina (zelí, cibule, kapusta, květák), ale i ovoce (hrušky, hroznové víno). Nadýmá také čerstvé pečivo nebo hodně kořeněná jídla, ale i nevhodná kombinace potravin, jako jsou některé sacharidy s obilovinami a ovocem,nebo ovoce se zeleninou. U každého je to ale něco jiného, proto se pozorujte a poslouchejte svoje tělo.
  • Hýbejte se - pravidelný pohyb rozhýbá i naše střeva. Stačí pouhá procházka a bude vám lépe.
  • Nepřemáhejte se - jinými slovy, zařiďte se tak, abyste si mohli ulevit pokaždé, když potřebujete.
  • Uvařte si kmínový caj. Spolehlivě zabere. Lžičku kmínu krátce povařte ve čtvrtlitru vody. Slijte a pijte teplý, skoro horký, brzy se vám uleví.

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny