Náhodné stránky webu
- (20.03.2017) Makadamové ořechy - výroba mléka, oleje, másla z makadamových ořechů, namáčení
- (20.09.2016) Synechie genitálu dívek (srůst sliznic) - příznaky, léčba, příčina
- (25.10.2011) Campylobacter - příznaky infekce, jak dochází k nákaze
- (01.12.2016) Jak se projevuje syndrom FOMO (strach ze zmeškání) - příznaky, projevy, symptomy, léčba, příčina
- (30.11.2008) Co když koupená věc nemá vlastnosti deklarované kupní smlouvou?
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Jarní únava - léčba, prevence, vitamíny, minerály, bylinky |
![]() |
Úterý, 22. duben 2014 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 4317x |
___ ___ Příčina jarní únavyNaše práce, na rozdíl od předchozích generací, nemá sezonní charakter. Místo toho, abychom za dlouhých nocí odpočívali, pokračujeme v práci pod svitem zářivky a vůbec nedbáme na to, že lidský biorytmus po dlouhá tisíciletí upevňovaný střídáním ročních období velí v zimě zvolnit. Důsledek: vyčerpáni.
Zázračný vitamín DImunitní systém bývá v předjaří vystaven nelehké zkoušce, aby odrazil útoky virů a dalších mikroorganizmů, resp. aby ty, které se dostaly do těla, včas zlikvidoval. Nedostatek slunečního svitu v zimních měsících způsobuje nejen duševní problémy, ale přispívá i k nedostatku vitaminu D, jenž se tvoří působením slunečních paprsků v kůži. Ten byl do skupiny vitaminů kdysi zařazen na základě nedostatku znalostí. Dnes jej považujeme za hormon, který má v těle mnoho účinků. Nepůsobí jen na kosti, ale ovlivňuje i duševní činnost, schopnost soustředění a svalovou koordinaci. Je silným antioxidantem a existují domněnky, že brání tělo proti rakovině. Když "Déčko" chybí, tak jsme unaveni. Svou roli hraje i nedostatek pohybu. Svalstvo, které není trénované, ochabuje, pobolívá a přispívá k pocitů vyčerpáni.
Prevence už od podzimuProti jarní únavě funguje i posilování imunitního systému ještě před sezonou chorob z nachlazení a cílené očkováni proti chřipce. Už v říjnu bychom tedy měli myslet na to, jak předejít březnovému vyčerpáni. Jak ale vyléčíme jarní únavu, když už přijde? Spolykáním tuby multivitaminů určitě ne. Vysoké dávky vitaminů se v optimálním případě zase vyloučí, v horším mohou i ublížit. Pro tělo jsou nejlépe využitelné vitaminy, minerální látky a stopové prvky v přirozených zdrojích: v ovoci, zelenině a vyvážené stravě bohaté na bílkoviny s přiměřeným množstvím (správných) tuků. Metabolizmus "nakopne" pravidelný pohyb, stačí denně dvacet minut chůze, místo jízdy výtahem jít po schodech nebo třeba protancovat noc. Každý podle své nátury. Pozitivně totiž působí jen ten pohyb, ze kterého máme dobrý pocit. Oblíbené "očistné kúry", které spočívají v hladovce a popíjení odvarů z bylinek, jsou vhodné jen krátkodobě (v řádu hodin) a pro zdravé jedince. Hladovění může být i nebezpečné, a hlavně: tělo "neočistí'', naopak - zaplaví je toxickými zplodinami, které vznikají při odbourávání vlastních tkání při nedostatku živin.
|
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------