Náhodné stránky webu
- (08.12.2008) Nevěra v partnerství nebo manželství - co vede k nevěře, faktory
- (23.05.2008) Samovyšetření prsou, prsů - video a obrázky
- (12.01.2020) Atestační otázky tuberkulóza a plicní nemoci 2020, doporučená literatura
- (21.11.2016) Jak se projevuje zánět děložní sliznice (endometritida, endometritis) - příznaky, proejvy, symptomy, léčba, příčina
- (27.09.2015) Čím si udělat radost každý den - tipy
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Bolestivá menstruace, dysmenorea - příčina, léčba, bylinky, babské rady |
![]() |
Úterý, 05. listopad 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 3884x |
___ ___ Chce to klid a nohy v teple. Toto lidové rčení vyznívá prostoduše, je-Ii míněno jako reakce třeba na celosvětovou ekonomickou situaci. Ale vzhledem k menstruačním potížím je zcela funkční. Opravdu: snažte se držet v teple a ničím se nerozčilujte. Na břicho si přiložte termofor nebo nahřátou pokličku. Dostatečně pijte. Dobře vám udělá roibos, fenyklový nebo bylinkový čaj i ovocná šťáva (jablečná, hrušková). Vynechte kofein (takže ne kávu, colu nebo silný černý čaj), alkohol a mléčné drinky (bílkoviny vám udělají hůř). A žádné moc studené pití s ledem, zhoršuje křeče v břiše.
Ovoce, zelenina, bylinkyS jídlem to moc nepřehánějte. Běžnou součástí menstruačních problémů je průjem nebo naopak zácpa. Přesto existují potraviny, které mohou pomoci - vyzkoušejte je
Dlouhodobá životosprávaMáte-li problémy s menstruací pravidelně, je nutné upravit si životosprávu dlouhodobě, nejenom během "svých dnů". Chce to hodně ovoce a zeleniny, ale zato méně bílého cukru, mléčných výrobků či červeného masa. Pomůže také užívání rybího tuku nebo pupalkového oleje. Nezapomínejte na častý pohyb na čerstvém vzduchu, zkuste pilates či jógu a nesilové aerobní sporty.
Chce to hlavně klid
Ajurvédská masážTato pět tisíc let stará masážní technika pochází ze Srí Lanky. Zbavuje tělo toxinů, povzbuzuje trávení, snižuje tukové zásoby, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje otoky, posiluje nervový systém. Celkově pak organizmus čistí a omlazuje a pomáhá při redukci nadváhy. Účinná je zejména díky unikátním hmatům stimulujícím takzvané vitální body po celém těle. Provádí se jemným tlakem, v pomalém tempu a za pomoci přírodních olejů s bylinnými silicemi, což působí relaxačně. Ájúverdská centra nabízí kromě masáží také možnost individuální konzultace s ájurvédským lékařem. Obrátit se na něj můžete prakticky se všemi zdravotními problémy, ale i kvůli prevenci. |