Náhodné stránky webu
- (19.03.2017) Jarní únava - příčina a léčba - bylinky, strava, tipy jak se zbavit jarní únavy
- (11.02.2015) Strava v těhotenství - které potraviny jsou a nejsou vhodné v těhotenství
- (21.01.2008) Pracovní hodnocení zaměstnance, posudek - vzor zdarma ke stažení
- (16.11.2013) Syndrom bílého pláště - příznaky, projevy, symptomy, obrázek, fotografie
- (19.03.2009) Co když partner, partnerka nechce dítě? Co dělat?
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Prevence obezity v dětství aneb jak se vyhnout nadváze u dětí - 10 tipů |
![]() |
Úterý, 12. leden 2016 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2520x |
___ ___ 1. Pravidelný pohyb.Pro zdraví dítěte je vhodný téměř jakýkoli pohyb, při kterém se cítí dobře a který ho baví. Výjimku tvoří cvičení v posilovně - to pro školáky skutečně není. Při hubnutí by měla být dodržována vhodná tepová frekvence (220 minus věk dítěte, z toho 65 procent). Za jak dlouho pak nastává plné odbourávání tuku, lze vypočítat tzv. laktátovým zátěžovým testem.
2. Pravidelné jídloA to 5x denně, přičemž strava by měla být pestrá, neměla by chybět snídaně a sladkosti by měly být spise výjimkou.
3. Ovoce a zelenina.V jídelníčku dětí by se měly objevit alespoň třikrát denně.
4. Při jídle se nedívat na televizi, nečíst.Jídlo by mělo být společenskou událostí, při které se rodina sejde a popovídá si o pěkných věcech.
|