"Život je krátký“. Tak často tuhle větu slyšíme, ale zamyslíme se někdy nad ní? Její smysl je prostý: měli bychom se těšit ze života, neztrácet čas a neplýtvat zbytečně vlastními silami. Mít v sobě více pozitivní energie. Mohou nám v tom pomoci postupy, podporující náš vnitřní kladný náboj.

___

___

1. Usmívejte se

Pokaždé, když se lidský obličej rozzáří úsměvem, vyplavují se v organismu endorfiny, hormony štěstí. Zlepšují výrazně emocionální stav člověka. Úsměv aktivuje nervová zakončení. Nejenom že se cítíme šťastnější, je to také prospěšné našemu zdraví.

2. ... a smějte se

Bývají chvíle, kdy člověk neví, má-li se smát anebo plakat. Jistě, že si můžeme i poplakat, ale lepší je uvolnit situaci tím, že se rozesmějeme. Smích a smysl pro humor vůbec mají léčivé účinky a umožní i ten nejčernější den změnit k lepšímu.

3. Buďte vděční za to co máte

Mnozí z nás často zapomínají, jaké štěstí v životě měli. Myslete někdy na ty, kdo si nežijí dobře, na lidi chudé a nešťastné. Pocit vděčnosti za život, který je vám umožněno žít, vám pomůže uvědomit si a cenit si dostatku kolem sebe.

4. Pohybujte se na čerstvém vzduchu

Vyjít z domu a vydat se pokochat krásami přírody, to je nejlepší lék proti stresu. Vše co potřebujete, je pár minut odpočinku! Vědci prospěšnost tohoto druhu oddechu potvrzují.

5. Řiďte se svými pocity

Jedním z nejlepších projevů lásky k sobě samému je následování vlastních pocitů. Měli bychom si uvědomit, že každý z našich pocitů má svou příčinu, kterou není dobré opomíjet.

6. Darujte si trochu lásky

Někdy opravdu stačí projevit sami sobě trochu lásky. Zasloužíte si to! Naplánujte si trochu rozmazlování: návštěvu maséra, dlouhý spánek, oběd v dobré restauraci, cokoli, co vám přinese radost a potěšení. Když věnujeme sami sobě čas způsobem nám milým, plníme si tajná přání.

7. Žijte v přítomnosti

Lepší časy, než jsou právě teď, nepřijdou. Je užitečné včas se soustředit na svůj přítomný život a minulost i budoucnost odsunout do pozadí. Lidé mají sklon přemýšlet nad tím, co by bývali mohli udělat, co by se bylo mohlo stát, avšak nemohou žít jindy, než tady a teď. To je náš život.

8. Chraňte si své osobní hranice

Je důležité umět vzít se za své. Neváhejte dát jiným lidem najevo, co je možné a co je naprosto nepřípustné. Jen tak budete poctiví sami k sobě.

9. Zvolněte životní tempo

Najděte cestu, jak snížit napětí. Uvolněte se třeba cestou do práce, užijte si cestu samu, pohled z okna. Můžete-li, jděte pěšky, aspoň kousek. Nemyslete na starosti, které na vás čekají v práci. Nadechněte se zhluboka a chvíli se radujte ze života, z toho, co je kolem vás.

10. Vyhněte se zatěžujícím situacím

Čas od času narazíme na vysloveně toxické typy lidí. Po rozmluvě s takovým člověkem cítíme prázdnotu, podráždění, nevůli. Nejlepší, co můžeme udělat, je se tomuto typu lidí vyhnout a otravující kontakt s nimi omezit na minimum.

11. Podělte se o své štěstí s lidmi, které máte rádi a oni mají rádi vás

Podělte se s jinými o svoje štěstí. Můžet to být třeba cestou dobrovolné pomoci nebo finanční podpory.Nejen že se budete cítit lépe, můžete tím změnit něčí život!