Náhodné stránky webu
- (26.12.2018) Jak se projevuje skvrnitý tyfus - příznaky, projevy, fotografie, léčba, příčina
- (03.01.2011) Jak ovlivnit dědění aby sourozenec nedědil
- (17.09.2008) Krize středního věku u muže - příčiny
- (09.07.2012) Pozitivní a negativní účinky UVA a UVB záření, UV filtry - informace
- (22.11.2015) Jak lidé nejčastěji demonstrují že jsou šťastní a přitom to nalhávají sobě i okolí - 8 příkladů
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Vymknutý kotník - léčba, rehabilitace, cvičení |
![]() |
Středa, 11. duben 2012 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 101437x |
![]() ___ Vymknutý kotník často pekelně bolí, nemůžete s ním pohnout a došlápnout. Tento pojem však není vlastně medicínsky úplně správný, jde totiž o podvrtnutí hlezna. Závažnost zranění se rozlišuje podle různě rozsáhlého poškození měkkých tkání, zejména vazů a kloubního pouzdra. V nejhorším případě může totiž dojít až k vykloubení hlezenní kosti či ke zlomenině hlezenního kloubu. Podvrtnutí obvykle bolí jenom krátký čas a méně a je možné na nohu navzdory bolesti došlápnout, na vykloubené nebo zlomené hlezno se pro bolest nepostavíte. Diagnostika, co se děje při vymknutí kotníkuPři podvrtnutí hlezna se kloubní plošky holenní a hlezenní kosti od sebe oddálí a natáhne se kloubní pouzdro s okolními vazy. Kosti se sice hned vrátí do původní osy, ale měkké tkáně se mohou různě pohmoždit a prokrvácet. Nadměrné vybočení zevního kotníku ven způsobí poranění vazů zevní strany nohy. 1. stupeňVazy se mírně natáhly, ale nedošlo k jejich přetržení - dostavuje se mírná bolest, vytváří se otok, který mizí zpravidla do tři dnů. Dobré je nohu zpevnit náplastovou fixací a po dvou třech dnech ji můžete začít víceméně plně běžnou chůzí zatěžovat. V tomto případě stačí domácí ošetření. 2. stupeňVazy se mírně přetrhaly, otok i bolestivost jsou výraznější a trvají déle a noha má částečně omezenou hybnost. Doporučuje se fixovat opět náplastovou fixací nebo ortézou. Optimální je konzultace s lékařem. Úplnou zátěž lze obnovit po týdnu nebo několika týdnech, podle individuální zkušenosti. Snažte se brzy poté chodidlo rozpohybovat nenáročnými procházkami. 3. stupeňJestliže jsou vazy výrazně potrhané, objeví se velký otok a kotník je velmi nestabilní, provází tento stav nesnesitelná bolest. V tomto případě vám pomůže pouze lékař. Takové zranění je pak dobré zafixovat nejen ortézou, ale někdy i sádrou, a znehybnění může trvat až několik týdnů a rekonvalescence i několik měsíců. První pomoc u vymknutého kotníkuPokud jste si způsobili jen mírný úraz (1. stupeň), kdy kotník během několika hodin přestane výrazně bolet, pravděpodobně nebude třeba vyhledávat lékaře. Důležité je ale nohu řádně ošetřit.
RehabilitaceNásledná rehabilitace by měla být vždy šetrná s pomalým stupňováním zátěže. Není od věci navštívit fyzioterapeuta, který vás naučí, jak správně cvičit. Po úrazu je velmi důležitá prevence, protože kotník je náchylnější k opakovanému zranění. Vyvarujte se tedy nošení bot s vysokými podpatky, chození v nerovném terénu, rychlému běhu nebo skákání, buďte opatrní také při chůzi ze schodů. Cviky, cvičení po vymknutí kotníku, prevence opakovanéh poranění
|