Náhodné stránky webu
- (16.01.2012) Jak představit dětem nového přítele, partnera
- (14.07.2015) Tarot, tarotové karty - význam jednotlivých karet, čtení z karet (vztahy, láska, zdraví, práce)
- (03.02.2009) Bazén Karlova Studánka - ceník, teplota vody, termoterapie, perličková koupel, vířivka
- (06.07.2010) Výše penále u dluhu částku, vymáhání penále
- (17.01.2014) Dohoda o rozvázání pracovního poměru - vzor zdarma
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Prevence chřipky posílením imunity - strava, vitamíny, minerály |
![]() |
Čtvrtek, 29. listopad 2012 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 3915x |
![]() ___ Virus chřipky má, na rozdíl od jiných virů, například hepatitidy, velkou schopnost se proměňovat - mutovat. Mutace jsou změny (ve virové genetické informaci - RNA, tedy ribonukleové kyselině), které mají za následek změnu povrchu viru. Proti nové variantě viruje většinou naše imunita, kterou jsme získali při předchozích onemocněních chřipkou, neúčinná. Jednotlivé nově vzniklé varianty viru jsou rozdílně nakažlivé a mohou mít i odlišné stupně obtíží a různý počet závažných komplikací. Nákazy probíhají ve formě epidemií.
Proč se nakazí jen někteří lidé a proč u některých infikovaných jedinců dochází k úmrtí? Náš imunitní systém má několik mechanismů jak zabránit vstupu viru do těla a následnému šíření infekce. Používá k tomu protilátky, teré brání šíření viru a jeho vstupu do buněk. V případě, že jsou buňky napadeny, je k likvidaci infekce používána buněčná imunita Schopnost obrany proti patogenům je značně individuální. Bývá to dáno jednak dědičností, ale také tím, zda je náš imunitní systém ve chvíli, kdy se setká s infekcí, v dobré kondici. Virus chřipky se šíří kapénkovou infekcí a vir je také možno přenést na sliznice úst a nosu kontaminovanou rukou. Lidé, u kterých došlo ke kontaktu s virem, však nemusí onemocnět. To, zda po setkaní s virem onemocníme, nebo ne,je dáno tím, jak výkonný je v té době náš imunitní systém. Ten není stále stejně pohotový. Je známo, že na funkci imunitního systému má vliv střídání ročních období; v kritickém zimním období je imunita snížena vlivem chladu a délky dne. Negativně na ni působí také stres, především dlouhodobý. Pro prevenci onemocnění se využívá očkování, které pomáhá vytvořit protilátky proti nové skladbě povrchových znaků viru. Základní možností prevence vůbec je posílení imunitního systému.
Prevence chřipky posílením imunity - tipy, radyK posílení imunity se doporučuje dostatek spánku a dobrá fyzická kondice (pohyb 30-60 minut denně). Dostupnou fyzickou aktivitouje chůze,jako optimmn se uvádí 10 tisíc kroku za den. Strava posilující imunitu organismuDůležité je zamyslet se nad stravou. V zimních měsících je zvláště třeba dbát na výživu. Mimo nezbytného přívodu základních živin (cukrty, tuky bílkoviny) je také nutný dostatečný přísun vitamínů. Pro správnou funkci imunity jsou doporučovány především vitamíny B6, C, D, E. Nezbytné jsou i minerální látky (stopové prvky). Lékařské studie prokázaly, že pro imunitu je třeba dostatečný přívod především zinku a selenu, ale také železo a měď. Zdrojem jednotlivých složek jsou například následujícíc doporučované potraviny: |