Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Texty Zdraví, životní styl Jak se vyhnout výhřezu ploténky při časté práci u počítače

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Jak se vyhnout výhřezu ploténky při časté práci u počítače Email
Sobota, 03. srpen 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2031x

5-9 hodin denně sedíme u počítače, a to neblaze působí na bederní páteř. Pro prevenci bolestí nebo dokonce výhřezu ploténky byste měli každých 15 minut změnit polohu, při sezení se také můžete vrtět. Jednou za hodinu se pořádně protáhněte, snížíte tím,napětí. Během práce si pravidelně dopřávejte přestávky a udělejte pár kroků,

___

___

I kdyby jen cestou ke kopírce. Další možností je pořídit si balanční míč a vždy po hodině ho na deset minut vyměnit za židli. Řešením mohou být speciální židle, které vás při sezení nutí měnit polohu.

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny