Náhodné stránky webu
- (02.11.2016) Lumbální punkce - průběh, komplikace, výsledky rozboru mozkomíšního moku
- (11.09.2008) Pracovní neschopnost, nemocenská, neschopenky - pravidla, nárok
- (15.09.2015) Lněné semínko - účinky na zdraví žen a na ženský organismus
- (25.08.2009) Metastázy v játrech, metastáze jater - léčba, obrázek, nejčastější zdroje
- (15.05.2008) Vysoké tuky v krvi - léčba, dieta ke snížení tuků (cholesterolu, triacylglycerolů)
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Jak se vyhnout jojo efektu při hubnutí - desatero rad a tipů |
![]() |
Neděle, 01. leden 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1482x |
Jojo efekt nastává, když rychle zhubnete. Tělo má pak tendenci hmotnost nabrat zpět. Jak se vyhnout jojo efektu? Existuje několik doporučení, kterým byste se při hubnutí měli věnovat. Jaká to jsou? Přečtěte si. ___ ___ Desatero proti jojo efektu1. Hubněte rychlostí 0,5 - 1 kg týdně. Neměli byste se cítit unavení a šidit tělo o některé z nezbytných složek potravy. 2. Jezte každé dvě a půl hodiny až tři v malých porcích. 3. 30 minut denně věnujte pohybu (chůze bohatě stačí) 4. Nežízněte. Pitný režim je při hubnutí rozhodující. 5. Nedržte diety často. Přivodíte si tím metabolické změny, se kterými se tělo jen obtížně vyrovnává. 6. Stanovte si vždy reálné cíle. 7. Dopřejte si 5 minut denně jenom sami pro sebe. 8. Neochuzujte se o kvalitní sacharidy! I ty tělo potřebuje. 9. Vyhněte se "zázračným dietám" 10. Dbejte na zdravý spánek |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------