Náhodné stránky webu
- (16.02.2014) Reklamace vady věci existující již při jejím převzetí (jakost při převzetí) - vzor zdarma ke stažení - nový občanský zákoník 2014
- (12.09.2016) Vajíčka ženy a kryokonzervace - jak dlouho mohou být zamrazená a kolik Kč to stojí?
- (12.01.2020) Atestační otázky gynekologie a porodnictví 2020, doporučená literatura
- (27.02.2010) Trestání zaměstnance zaměstnavatelem za návštěvu u lékaře
- (06.08.2013) Bradavice - potírání menstruační krví, krví zvířat, lakem na nehty ad. nepomáhá
Nacházíte se:
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
7307
Rady jak zvládnout zkoušku ve škole a zkouškové období |
![]() |
Neděle, 08. duben 2012 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 5672x |
![]() ___ Jak zvládnout zkoušku, zkouškové období
Zázrak spánkuSnažit se během přípravy na nějakou zkoušku nespat (aby tak zbylo víc času na učení), je fatální chyba. Nejenže se unavený člověk učí podstatně obtížněji a s menším efektem, než kdyby byl odpočatý, ale spánek, zvláště je-li doprovázen sny, je vlastně sám o sobě jakousi metodou výuky. Je prokázáno, že když se před usnutím něco učíte a pak jdete spát, mozek úplně nevypne - látkou, již jste do něj v bdělém stavu nacpali, se zaobírá dál, ale "po svém". Výsledkem je, že vám jsou například ráno po probuzení docela jasné některé pasáže, které jste večer předtím nechápali. Informace, jež jste vstřebali, se navíc v paměti ve spánku usadí a lépe zafixují.
Ale to ještě není všechno! Když se vám mozek vymkne z opratí (což ve spánku dělává), začne pracovat svou vlastní metodou, která je obvykle lepší než ta, již jste se mu snažili v bdělém stavu vnutit. Prostřednictvím snů (o nichž ani nemusíte vědět a obvykle taky nevíte) se vás totiž jakoby ptá: Která z těch všech informací je opravdu důležitá? A co ty ostatní - jak jsou hierarchicky uspořádány, jak spolu souvisejí? Díky této jedinečné schopnosti mozku proběhne během spánku ve vaší mysli jakýsi rafinovaný "úklid", po němž najdete všechno na svém mistě, navíc správně seřazeno. Odpadky a zbytečnosti budou konečně vyhozeny. A nejenže jsou podstatné informace na svém místě, ale jsou tam jakoby "přilepené", zatímco před spaním se jen tak volně povalovaly a poletovaly bez ladu a skladu s rizikem, že se kdykoli mohly snadno ztratit v množství dalších, prakticky nedůležitých.
Vitamíny, čaje a rostliny podporující mozkové funkce - soustředění a paměťProstředky, které zlepšují schopnost zvládnout větší množství učební látky, opravdu existují. Většina z nich funguje na některém z těchto principů:
S většinou z nich je však třeba zacházet raději opatrně, protože jinak hrozí poškození zdraví nebo efekt právě opačný tomu, pa němž jste na počátku procesu prahli.
Naprosto bez rizika (a v neomezeném množství můžete při učení využívat podpory vitaminů z přírodních zdrojů (ovoce). Z nich nejdůležitější jsou pro účel učení
ŽenšenJak bylo uvedeno výše, velmi dobrý efekt na soustředění, duševní pohodu a schopnost zapamatování má ženšen. Žvýká se ženšenový kořen o délce 4 cm a to jednou za dva dny. Ženšen má detoxikační účinky a zlepšuje nejen duševní, ale i tělené pochody. V ČR je problém sehnat kvalitní tmavý korejský ženšen. Sehnat ho ale lze zde.
Sebevědomí
|