Zřejmě si říkáte: Pyramida výživy, co to je? Je to pro mne nějak důležitá? Co vlastně znamená? Které potraviny jsou na vrcholu a které naopak na základně? Na tyto otázky vám odpoví následující stránka.
___
___
Představuje velice přehledný systém, který je dobře pochopitelný pro každého jednotlivce.
Potraviny jsou rozděleny do několika skupin; každá skupina má doporučený počet porcí, které by bylo vhodné dodržovat. Podle pyramidy je možno jídelníček kontrolovat i dopředu plánovat.
-
1: OBILNINY, CELOZRNNÉ VÝROBKY, PEČIVO, TĚSTOVINY
-
2: RÝŽE, LUŠTĚNINY, OŘECHY
-
3: ZELENINA
-
4: OVOCE
-
5: MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY
-
6: MASO, DRŮBEŽ, RYBY, MASNÉ VÝROBKY, VEJCE
-
7: SLADKOSTI, CUKR, SŮL
-
8: ŽIVOČIŠNÉ TUKY, ALKOHOL