Náhodné stránky webu
- (01.05.2014) Jak se projevuje Duanův syndrom - příznaky, projevy, symptomy
- (31.12.2017) Jak se projevuje pozánětová kardiomyopatie - příznaky, projevy, symptomy, léčba, příčina
- (27.03.2011) Nárok na odstupné při přemístění firmy do jiného města
- (12.04.2012) Lymfatické otoky, lymfedém - léčba, prevence, příčina, faktory
- (11.08.2016) Jak se projevuje Leberova atrofie zrakového nervu - příznaky, projevy, symptomy, léčba, příčina
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Jak se zbavit strachu z létání letadlem |
![]() |
Neděle, 13. červen 2010 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 5669x |
___ Riziko je všudypřítomnéKaždý, kdo létá letadlem (i ten, kdo se létání nikterak neobává), si jistě uvědomuje, že určité riziko nehody je přítomno vždycky. Piloti a ostatní palubní personál je speciálně školený ve schopnosti zůstat klidný a racionálně uvažovat i ve vypjatých a nečekaných situacích. Běžný cestující však žádný takový trénink nemá, a proto se může stát, že pro některé z nich je cestování letadlem opravdovým utrpením. Tělesné a psychické příznaky strachu z létáníPříznaky strachu z létání můžeme rozdělit na fyzické tělesné projevy a na projevy psychické. Do první skupiny spadá například svalové napětí a třes, těžké, hlasité a zrychlené dýchání, bušení srdce, bolest na hrudi, bolesti břicha a trávicí obtíže, pocení, slabost, sucho v ústech, bledost nebo naopak zčervenání v obličeji. Mezi psychické příznaky patří zhoršení soustředění a paměti, zúžené vnímání, špatný úsudek a schopnost odhadnout situaci, negativní očekávání a nutkavé myšlenky na hrozící nebezpečí. Jak se zbavit strachu z létání letadlemPřekonání strachu z létání vám může dát méně či více práce – v závislosti na velikosti vašich obav a typu fyzických i psychických příznaků. V každém případě však má smysl se o překonání iracionálních obav pokusit.
Na prvním místě se snažte získat dostatek faktických informací o principu létání, zjistěte si, jak je zajištěna bezpečnost v letadle nebo jak průběh letu mohou ovlivnit například turbulence. Informace můžete získat na internetu nebo i v knize Létání bez strachu, jejímž autorem je zkušený pilot, kapitán dopravního letadla. Kromě nabytí nových informací o létání se zaměřte také na relaxační techniky, které vám pomohou změnit vaše negativní očekávání a zmírnit napětí a obavy z letu. Možnými technikami jsou progresivní svalová relaxace a autogenní trénink. Pomocí svalové relaxace se můžete naučit snížit nadměrné napětí v těle a tím zmírňovat s ním spojené pocity úzkosti.Umění svalové relaxace však neovládnete ze dne na den a je potřeba se mu naučit. Také autogenní trénink je používanou relaxační technikou, která, pokud ji spolehlivě ovládnete, vám pomůže se uvolnit a případně pod dohledem terapeuta se postupně zbavovat fobie. |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------