Dobré ráno, dnes je úterý 27.2.2024, svátek slaví Alexandr, zítra Lumír.

Zdravé běhání - co je důležité abychom běhali zdravě?

 

Co je důležité pro kvalitní běh? Děkuji, Beáta

___

___

ODPOVĚĎ:

Dobré boty, měkký terén a znalost vlastního těla jsou vlastně ty nejdůležitější směrovky pro všechny běžce bez ohledu na výkon, váhu a věk. Nikdo nemá chodidlo dokonalé a každý je má jiné, proto práci za nás musí udělat bezvadně odpružená a lehká bota. Některé firmy používají Air systém, nékteré Wave systém, obojí schvaluji. Jsou ale i firmy, které vyrábějí boty, které nutí chodidlo do různých rotací a naxlorů, a to mnohdy dobré není. Každý jsme originál a tak je lepši nerovnováhy řešit idividuální vložkou do boty. Naprosto nejzřetelněji chybu na vlastním chodidle uvidíte při speciálním pedobarografickem vyšetření- nebo při analýze videozáznamu běhu. Osm z deseti mých pacientů kteří stojí na pedobarografické desce, má poruchu nožní klenby. Pokud o to včas zkorigujeme dobrou stélkou a botou, běh pro ně dostane úplně jiný rozměr.

 

 jak-spravne-behat-postup-navod