Máte pravdu, že křeče v lýtkách, zejména v noci, bývají často podmíněné nedostatkem hořčíku. Nicméně pro správnou nervověsvalovou činnost je důležitý vzájemný poměr hořčíku a vápníku. Pokud nejíte dostatek mléčných výrobků, je možné, že vám chybí vápník (málokdo ví, že křeče svalů jsou způsobené nejen nedostatkem hořčíku, ale notný podíl má i chybění volného vápníku v organismu). Z doplňků stravy bych doporučil trojkombinaci vápník, hořčík, zinek v tabletách, jenž obsahuje tyto minerály v optimálním poměru. Pokud nerada polykáte tablety, vyzkoušejte Dologran granulát.
Pokud by během týdne či čtrnácti dnů nedošlo k úpravě stavu, doporučuji navštívit lékaře. Křeče v nohou mohou být totiž i cévního původu.