Náhodné stránky webu
- (13.10.2014) Vyhrožování pacientem lékaři a zdravotnickému personálu - právní pohled
- (21.11.2016) Jak se projevuje syndrom ruminace, ruminační syndrom - příznaky, projevy, symptomy, léčba, příčina
- (15.03.2016) Příkazní smlouva, příkaz - vzor ke stažení zdarma
- (30.08.2008) Náklady na výrobu domácího chleba v domácí pekárně - vyplatí se to
- (10.05.2012) Kustovnice čínská, Goji Berry - vliv na zdraví člověka
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Kolik je jedna porce ovoce nebo zeleniny (podle hesla člověk by měl sníst pět porcí ovoce nebo zeleniny denně) |
![]() |
Úterý, 06. leden 2015 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2681x |
Optimálním množstvím pro posílení zdraví a prevenci proti různým onemocněním je podle odborníků pět porcí ovoce a zeleniny za den. Co je to ale porce ovoce a zeleniny? Honza ___ ___ ODPOVĚĎ: Jednou porcí ovoce a zeleniny rozumí: jeden banán, jablko, broskev nebo menší pomeranč, u menšího ovoce jsou to vždy dva kusy mandarinek, kiwi, meruněk či švestek, u většího ovoce postačí vždy polovina velkého pomeranče, grapefruitu, avokáda apod. U velkého ovoce se jednou porcí rozumí silnější plátek melounu, ananasu nebo papáji, u drobného ovoce jde o hrst hroznového vína, sedm jahod či čtrnáct třešní. Za jednu porci zeleniny se pak považuje například jedno střední rajče nebo sedm cherry rajčátek, jedna střední salátová okurka, polovina masité papriky nebo jedna celá menší, případně osm malých růžiček květáku či brokolice. |