Náhodné stránky webu
- (22.09.2008) Jak se dožít vysokého věku? Genetika, bohatství, lékařská peče, výživa, zdraví, sex.
- (04.04.2008) Jak se chovat na návštěvě - základní pravidla pro hostitele i návštěvníka.
- (20.04.2015) Jizvy v obličeji po autonehodě a plastická operace - kdo ji platí?
- (19.09.2018) Testování v ordinaci lékaře - co všechno může otestovat a zjistit? (rychlotesty POCT systém)
- (05.01.2014) Dráždivý tračník - příznaky, projevy, symptomy, obrázek, fotografie
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Bolesti krční páteře, přeležený krk - příčina, léčba |
![]() |
Čtvrtek, 07. únor 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 33698x |
___ Anatomie a fyziologie krční páteřeKrční páteř zahrnuje 7 obratlů, na které jsou kladeny poměrné extrémní nároky. Tento úsek páteře totiž nese ne zrovna malou tíži celé lebky (hlava dospělého člověka váží 4-6 kg) a umožňuje její pohyb ve všech směrech. Proto těchto sedm obratlů bývá značně zatíženo již ze své podstaty a v případě nepříznivých vlivů snadno dochází k přetížení, čímž dostanou "zelenou" bolesti, bloky krční páteře a podobné nepříjemné záležitosti. Důvody problémů s krční páteří však mohou být i skryté, tedy s příčinou ležící zcela jinde. Životní styl, způsob života, sportPřevážně sedíte za pracovním stolem? Pracujete fyzicky? "Řekni, na čem sedíš a já Ti povím v jakém stavu je Tvá páteř," dalo by se říci. Opravdu nesmírně záleží na "hygieně práce" - tedy
Všechny vynucené, nepřirozené pozice blokují páteř, výsledkem je přetížení určitých svalových skupin, které vede k pocitu napětí ve svalech a bolesti. Porucha hygieny práce stojí za 70-75% všech obtíží s krční páteří. Upravte si pracovní místo, zaveďte "kompenzační mechanismy" do svého života, v práci i mimo ni: Pracujete maximálně 45-50 minut, pak se protáhněte, udělejte si přestávku, projděte se, zacvičte si, relaxujte.
Hledejme souvislostiUrčitá část bolestí krční páteře (20-25 %) nesouvisí ani s pracovní hygienou, ani se způsobem práce. Problémy vznikají přímo v páteři v důsledku úrazů, například při sportu. Dnešní doba vede k tomu, že téměř všichni žijí ve stresovém prostředí s vidinou neodkladných termínů a neumí si - a mnohdy ani nemohou - vyčlenit čas na odpočinek a relaxaci. Z toho vyplývá, že v momentě, kdy se snaží vykompenzovat pracovní vypětí sportem, netrénované tělo jednoduše neunese zátěž, dojde k přetížení organismu nebo jednotlivých partií a protest těla se vyjádří úrazem. Týká se to i posilování ve fitness centrech bez odborného vedení. Příčiny a důsledkyPáteřním kanálem vedou nervy do mozku. Proto se může stát, že vnímáme bolest "v zádech", přičemž její původ je úplně někde jinde (tzv. přenesená bolest - bolest promítaná z/do krční páteře z/do ostatních úseků, pocity dráždění do končetin, závratě, rozmlžené vidění či jiné poruchy vidění, tlak za očima apod.). Duševní napětí, psychika, stres a bolesti krční páteřeStálé vypětí, nekvalitní spánek a nedostatek relaxace vede k tomu, že se nacházíme v neustálé stresové vnitřní konfiguraci, která vede ke zvýšenému napětí ve svalech i v okamžiku odpočinku, ve spánku, při každodenní činnosti - jednoduše se uvolnit ani neumíme. Svalové napětí nakonec postupně vyčerpá rezervy a potíže s páteří se objeví stejně, jako kdybychom svaly přetěžovali prací nebo nevhodnou činností, i když tomu tak ve skutečnosti není. Vůbec nejtěžší oblast života pro většinu z nás jsou partnerské vztahy, vkládáme do nich velká očekávání, mnohé naděje, zklamání se pak odráží na našem zdraví a psychickém stavu. Zejména ženyu nich platí, že převážná většina všech obtíží s páteří (a především zablokovanou a bolavou krční páteří) souvisí s neuspokojivým vztahem. Amuži? U nich je dominantním "problematickým" prvkem práce. RelaxaceUmíte si skutečně odpočinout? Vypnout od starostí, náročných úkolů, odsednout si od obrazovky televize či počítače a soustředit se na to, co máte opravdu rádi? Ponořit se do mrazivé krásy zasněžené přírody, poslouchat křupání ledu pod nohama a sledovat stopy zajíců ve sněhu? Kdyjste naposledy byli v kině, divadle či večeři u přátel? Relaxovat můžete jakoukoli činností, která vám přináší radost. Protáhněte se, uvolněte se, zacvičte si, projděte se, vaše páteř to ocení, aniž si to v tu chvíli uvědomíte. Výsledek přinese až čas. Příčina je komplexníUvětšiny pacientů se prolíná složka psychická, s nadměrným přetížením, činností pod tlakem, snahou o výkon, v propoj ení s nevhodnou prací, nárazovým sportem či rekreační fyzickou námahou. Spletenec je nutno citlivě rozplést a stanovit vhodný postup nápravy. To ale bývá teprve začátek dlouhé cesty ke zdraví. Předpokladem je, že na sobě budeme pracovat. Pokudnezměníme postoj k životu, vnitřní přeladění, porozumění svému životnímu příběhu, pokud s ním nedokážeme žít, napětí vždy znovu problémy nastartuje, přes veškerou péči a rehabilitaci. TIP: Rozpěrná (též samovzpěrná) závěsná hrazda do dveří slouží pro snadné a účinné protažení zádových svalů, které tím zároveň nenásilně posilujete. Jednoduchým způsobem ji upevníte mezi zárubně dveří doma či v kanceláři (v případě potřeby ji lze stejně snadno demontovat), nosnost bývá kolem 100 kg, takže se nemusíte bát, že vás neunese. Ceny se pohybují od cca 300 Kč výše (poohlédněte se po té "své" hrazdě na internetu či sportovních a fitness potřebách). |