Náhodné stránky webu
- (07.10.2014) Smlouva o smlouvě budoucí kupní - vzor ke stažení - nový občanský zákoník 2014
- (11.01.2008) Mnohočetný myelom - příznaky, léčba, komplikace, definice
- (28.10.2008) Jak ukládat potraviny do ledničky?
- (09.06.2013) Jak se projevuje leptospiróza, Weilova nemoc, krysí žloutenka - příznaky, projevy
- (05.01.2014) Sérová nemoc - příznaky, projevy, symptomy, obrázek, fotografie
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Kardiak a dovolená - jak zvládnout horka bez úhony |
![]() |
Pátek, 15. květen 2009 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 4428x |
___ ___
Kardiak a letní dovolená - jak zvládnout vedra a zátěž
1. Zkonzultujte svůj zdravotní stav před odjezdem na dovolenou se svým ošetřujícím lékařem. 2. Vyvarujte se těžší fyzické práce – například velké letní rekonstrukce chaty. 3. Pokud plánujete dovolenou u moře, je vhodnější až v září. 4. Přiměřené sportujte – vhodná je turistika, kondiční běh, jízda na kole (ne v extrémním terénu), rekreační plavání, kondiční cvičení a jiné. Vyvarujte se adrenalinových sportů. 5. Denně vypijte zhruba 3 litry tekutin. Střídejte vodu, ovocné čaje, minerální vody, nekonzumujte sladké limonády, džusy, tzv. energetické nápoje. Jak poznáte, že organismus má málo tekutin? Jednoduchá je kontrola vyloučené moči. Pokud u člověka nepřichází potřeba močení během 3–4 hodin, je pravděpodobné, že organizmus trpí nedostatkem vody. 6. Vhodný je v létě pro kardiaky pobyt ve stínu, resp. polostínu, doporučujeme podhorské oblasti s ne příliš náročným terénem, který je optimální pro procházky, jízdu na kole apod. 7. V objektech větrejte večer až do rána, přes den raději mějte zavřená okna. 8. Noste lehké dobře prodyšné materiály s možností odvodu tepla a potu. 9. Konzumujte lehká jídla. 10. Při jízdě autem dělejte pauzy, neřiďte v jednom kuse. Únava u kardiaků nastupuje dříve než u zdravých lidí. Vhodná jsou cvičení dolních končetin k prevenci vzniku žilní trombózy. |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------