Většina z nás stále více a více sedí u počítače a s tím mohou přicházet různé zdravotní neduhy v podobě bolestí očí, syndromu kaprálního tunelu nebo bolestí zad a krční páteře. Jak se těmto neduhům vyhnout? Zkuste si pročíst několik následujících pravidel.

___

___

• Důležitá je správná židle s kvalitní opěrou zad a krku, nejlépe s područkami. Stůl, u krerého sedíte, musí být stabilní a v takové výšce, aby se vám u něj pohodlně pracovalo.
• Prostor pracovní plochy by měl pojmout nejen klávesnici a myš, ale i předloktí a ponechat volné místo mezi vámi a monitorem zhruba 60 cm.
• Monitor mějte vždy v úrovni očí. Pokud pracujete na notebooku, postavte jej na stojánek a vezměte si k němu externí klávesnici.
• Dobrá lampička i správné nastavení jasu a kontrastu na monitoru vám pomohou, aby vás ani z delší práce u počítače nebolely oči.
• Aby se vám pracovalo ještě lépe, využijte ergonomicky rvarovaných doplňků. Klávesnice s nepatrným úhlem zakřivení a podložka zápěstí uleví od bolesti, protože prsty se budou pohybovat přirozeněji, než je tomu na standardní klávesnici.
• Malá, nebo velká myš? Která je lepší? Ideální myš je taková, krerá vám sedne přesně do ruky. Zápěstí pak není namáháno velkým úhlem sevření, vhodné je i středové tlačítko umožňující pohyb v dokumentu pouze lehkým dotykem.