Náhodné stránky webu
- (01.01.2015) Letní čas 2015, zimní čas 2015
- (02.01.2020) Kolik stojí zbrojní průkaz 2010 - cena za zkoušku, lékařský posudek, vystavení
- (16.09.2012) Největší omyly v předpovědích vizionářů
- (01.02.2008) Žaloba o náhradu mzdy při neplatném ukončení pracovního poměru - vzor
- (07.10.2013) Tiché vyzvánění pro mobilní telefon - ticho.mp3 ke stažení
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Vánoční napětí a stres - jak ho zvládnout, přežít? Vyprané záclony nejsou vše. |
![]() |
Pátek, 21. prosinec 2012 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 4363x |
![]()
___ Vánoce a myBlíží se vánoční svátky. Děti se těší a dospělí převážně děsí… Proč ale? Vždyť Vánoce by měly být tím nejkrásnějším, nejklidnějším a nejharmoničtějším časem roku! Lidé by na sebe měli být alespoň o Vánocích hodnější, tolerantnější, rodiny by si měly udělat čas na klidné posezení a popovídání. Zkrátka – šťastné a veselé! V posledních letech ale čím dál častěji slyšíme větu: „Já se zblázním, už se zase blíží Vánoce!“ A tak se svátky klidu a pohody staly pro dospělé hrozbou! Ženy se hroutí už jen při představě generálního úklidu, přelidněných supermarketů a nekonečných hodin v kuchyni! Muže drtí představa – co to všechno zase bude stát?! Kde se bere napětí? Nesahejte až na dno svých sil!Předvánoční období patří ke dnům s největším rizikem stresu. Lidé se snaží dokončit rozdělanou práci, připravit na vánoční svátky své domovy, nakoupit dárky a nachystat pro své blízké ty nejkrásnější Vánoce. Měli mít na paměti, že to nejdůležitější je, zda budou mít sílu šířit radost. Tudíž musejí si v sobě nějakou radost vytvářet, musejí mít psychickou energii na to, aby ostatním k něčemu o svátcích byli. I když před Vánoci se tak úplně odpočívat nedá, měli by se držet svých hodnotových žebříčků, nepodléhat lákání reklam a říci si, co je nejdůležitější - zda to, že všechny zahrnou hmotnými dary, nebo je obdarují radostí. V předvánočním období se psychika lidí zhoršuje. Častěji trpí depresí a úzkostí. Do jisté míry je to způsobeno zodpovědností a úzkostností, abychom vše zvládli. To se týká zejména žen. Velkým zdrojem stresu jsou obavy lidí, zda neztratí práci. Podniky koncem roku bilancují, přehodnocují, organizují. Tento předvánoční čas se stává dobou, kdy lidé přicházejí o práci, bojí se o ni, nebo práci nemají a před nimi jsou Vánoce. Obranou před stresem je to, že si člověk postaví bariéru proti tlaku reklamy a snahám obchodníků, za kterými jsou peníze. Lidé by si měli právě v tomto čase uvědomit, že nezvládnou vše, že jejich síly nejsou bezedné. Je výhodnější zvládnout situaci jen napůl, takže pak člověka nezlomí deprese z toho, že nesplnil všechna svá předsevzetí. Máme tak trošku sobecky myslet na sebe, na to, že psychika i tělo potřebují ponechat si nějakou sílu a do jisté míry sami sebe takto chránit.
Hlavně klid ...Radujte se z toho, co máte a nechtějte to, co nemáte, co je zbytečné a co možná mít ani nemůžete! Že něco MUSÍTE je jen ve vaší hlavě. Sedněte si a přiznejte si, co skutečně CHCETE! Napište si seznam od nejdůležitějšího k tomu nejméně podstatnému! Druhou polovinu seznamu odtrhněte a rovnou zahoďte! Z první poloviny udělejte jen to, co v klidu a pohodě zvládnete! Pamatujte: Co nemáte – to nepotřebujete! Advent byl původně považován za čas zklidnění. K tomuto pojetí bychom se měli vrátit. Nenechat se zblbnout reklamou, příkladem našich maminek nebo třeba jen snaživostí našich kolegů či přátel, vedle kterých si připadáme jako lenoši. Čas Vánoc je přece komplexní a kromě dárků k němu patří i jiné důležité věci jako je příjemná hudba, vůně, estetické prožitky i rodinné rituály, které nás všechny těší. Není nad chvíle strávené s lidmi, které milujeme. Zkusme jednou vnímat Vánoce srdcem a city a snažme se vypnout rozum! Uvidíte, že svátky najednou uvidíte ze zcela jiného úhlu, prožijete skutečnou pohodu a hlavně – už první den nového roku se budete těšit na další!
Vánoce jinak?V Novém zákoně lze nalézt geniální větu: Je sobota pro člověka, nebo člověk pro sobotu? Což platí beze zbytku i pro Vánoce. Kdo tohle nepochopí, bude se dál utápět v materiální části svátků a není mu pomoci,. Jak tedy eliminovat pět hlavních stresů, které nám dokáží otrávit Vánoce tak, že se nemůžeme dočkat nového roku, místo toho, abychom si výjimečné svátky užili? • nedostatek času • málo peněz • tíseň z nákupu dárků • pnutí z úklidu • napětí z množství jídla Přejídání může zkazit celé Vánoce. Nemluvě o čase po svátcích, kdy zjistíte, že jste přibrali a následuje povánoční deprese z nezbytné diety! Tady existuje přímá úměra – čím méně nakoupíte – tím více ušetříte. |