Dobré dopoledne, dnes je neděle 28.5.2023, svátek slaví Vilém, zítra Maxmilián a Maxim.

Rady jak ztloustnout, tipy jak přibrat na hmotnosti, na váze

rady_tipy_jak_ztloustnout_jak_pribrat_na_vaze_na_hmotnosti.jpgBohužel je někdy opačný problém než jak zhubnout a to jak ztloustnout, tedy jak přibrat na váze a dodat své hmotnosti o pár kilogramů navíc. Dotazů tohoto tipu mi přišlo za léta existence webu hodně. Je těžké na ně odpovídat, abych se nedostal do křížku s tím co je a co není zdravé.

___

Na úvod bych chtěl říct, že mnohem lépe se radí jak hubnout. A to z jednoho prostého důvodu - stravy se ubírá nebo se přidává, ale té zdravé. Pokud chcete ztloustnout, je to těžší. Zde je několik rad, jak toho dosáhnout, ale rozhodně nejsou všechna doporučení zdravá a neztotožňuji se s nimi. Pokud tedy můžete, dodržujte pravidlo dostatku pohybu a pokud budete zvyšovat příjem tuků, volte rostlinné oleje, pokud cukrů, tak co možná nejvíce nerafinované cukry - např. ve formě medu nebo sladkého ovoce. Tipy berte spíše s humorem nebo jako něco co by se mělo dodržovat. Tak hodně šťěstí. ;-)

 

  • Potraviny a nápoje označené jako "light", "nízkotučné" nesmí přes práh bytu.

  • Na dezert je vždy vhodná doba.

  • Žádné balení sušenek není dost velké.

  • Místo kuřete upeč kachnu.

  • Ke kuřecímu masu se hodí slanina.

  • Zelenině také sluší slanina.

  • Jíst před spaním není nevhodné.

  • Obyčejné mléko se dá nahradit salkem.

  • Jídlo servírujte na velkých talířích, nestyď se si přidat.

  • Nikdy nebuď líný dojít si do večerky pro čokoládu. :-)