Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Texty Jídlo, strava Snídaně pro děti a svačiny do školy - příklady

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Snídaně pro děti a svačiny do školy - příklady Email
Sobota, 03. září 2011 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 5480x

snidane-svaciny-deti-do-skoly-prikladyDostat do ratolestí něco zdravého je někdy nadlidský úkol. Pokud se vám to podaří hned ráno, máte vyhráno. Správná skladba snídaně je V důležitá. My dospělí se občas ošidíme, snídáme rohlík v poklusu. Takové zlozvyky bychom však rozhodně neměli předávat dětem. Je prokázané, že u dětí, které nesnídají, klesá ve škole pozornost, zhoršuje se paměť a soustředění, projevuje se u nich mnohem více únava atd. Je tedy nezbytné, aby jim ranní jídlo dodalo dostatek živin.
___
___


Snídaně můžou mít různou podobu. Nevhodné jsou ty, které zvyšují podíl nezdravých tuků, jichž je v naší výživě nadbytek. Sem patří například uzeniny obsahující množství soli, ale i jiných látek, ale třeba také mastné koblihy jež zatěžují dětské trávení.

Základem by měly být lehce stravitelné potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Ideální volbou jsou např. cereálie. Jako takzvaná "pracovní snídaně" nastartuje školáky správným směrem a je dobrou volbou i pro notorické nesnídálky, protože tu funguje i senzorický vjem. Vyrábějí se v různých tvarech, obaly jsou plné veselých postaviček apod. Přiskladbě jídelníčku se u dětí zaměřte na příjem nenasycených mastných kyselin. Patří sem především rostlinné oleje a výrobky z nich, jak margaríny, tak tuk z ryb. Vyhýbejte se ztuženým pokrmovým tukům.


Příklady snídaní a svačin pro děti do školy

PONDĚLÍ
  • Chléb, rybí pomazánka, rajče
  • Dýňový chléb, zeleninová pomazánka, meruňka


ÚTERÝ
  • Grahamový chléb, šunktlvá pěna, salátová okurka
  • Dalamánek, mléčná rýže, broskev


STŘEDA
  • Snídaňové cereálie, mléko, ovoce
  • Jogurtový nápoj, banán, cereálie


ČTVRTEK
  • Grahamová bulka, drožďová pomazánka, ředkvičky
  • Tmavý chléb, budapešťská pomazánka, rajče


PÁTEK
  • Makový koláč, kakao
  • Grahamový rohlík, masová pomazánka, kedlubna
 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny