Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Poradna Otázky a odpovědi Výpočet maximální tepové frekvence, co je to MTF

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Výpočet maximální tepové frekvence, co je to MTF Email
Sobota, 21. září 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2691x

Co je monitor tepové frekvence a jak zjistit maximální tepovou frekvenci? Děkuji, Hanka

___

___

ODPOVĚĎ:

Monitor tepové frekvence (zkratka MTF) je elektronický přístroj upevněný na tělo (hodinky, hrudní pás), který snímá váš aktuální tep. Některé sledují také vaši teplotu a třeba i kroky a dokážou velmi přesně stanovit rychlost vašeho metabolismu, spálené kalorie. Je pouze jedna možnost, jak v průběhu cvičení sledovat aktuální tepovou frekvenci - a to právě monitorem tepové frekvence. Osobně již dlouho nedoporučuji kontrolovat tep v průběhu tréninku pohmatem na tepnu na ruce (radiální aterie), protože je jen orientační. Budete-li pracovat s monitorem tepové frekvence (zkratka MTF), poznáte své tělo a kondici, budete cvičit efektivně a zdravě a zcela jistě dosáhnete svého cíle mnohem dříve než bez tohoto přístroje. A navíc - je to zábava; své výsledky si můžete prohlížet v počítači, vidět je znázorněné na grafu, plánovat apod. MTF je jistou formou trenéra.

Maximální tepová frakvence u ženy 100 % = 230 - věk, maximální tepová frekvence pro muže 100 % = 220 - věk.

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny