Náhodné stránky webu
- (16.11.2013) DiGeorgeova anomálie, DiGeorgeův syndrom - příznaky, projevy, symptomy, obrázek, fotografie
- (09.11.2008) NEMYSLÍŠ? ZAPLATÍŠ! - video nepřipoutané dítě při autonehodě s rodiči bez autosedačky
- (11.09.2016) Co dělají úspěšní lidé a co ti neúspěšní - indikátory úspěchu podle Mary Ellen Tribby
- (22.10.2011) Apotemnophilie, BIID - léčba, příčina, informace
- (27.12.2018) Jak se projevuje hemolytická nemoc novorozenců, fetální erytroblastóza – příznaky, projevy, symptomy, příčina, léčba, fotografie, obrázek
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Výpočet maximální tepové frekvence, co je to MTF |
![]() |
Sobota, 21. září 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 3407x |
Co je monitor tepové frekvence a jak zjistit maximální tepovou frekvenci? Děkuji, Hanka ___ ___ ODPOVĚĎ: Monitor tepové frekvence (zkratka MTF) je elektronický přístroj upevněný na tělo (hodinky, hrudní pás), který snímá váš aktuální tep. Některé sledují také vaši teplotu a třeba i kroky a dokážou velmi přesně stanovit rychlost vašeho metabolismu, spálené kalorie. Je pouze jedna možnost, jak v průběhu cvičení sledovat aktuální tepovou frekvenci - a to právě monitorem tepové frekvence. Osobně již dlouho nedoporučuji kontrolovat tep v průběhu tréninku pohmatem na tepnu na ruce (radiální aterie), protože je jen orientační. Budete-li pracovat s monitorem tepové frekvence (zkratka MTF), poznáte své tělo a kondici, budete cvičit efektivně a zdravě a zcela jistě dosáhnete svého cíle mnohem dříve než bez tohoto přístroje. A navíc - je to zábava; své výsledky si můžete prohlížet v počítači, vidět je znázorněné na grafu, plánovat apod. MTF je jistou formou trenéra. Maximální tepová frakvence u ženy 100 % = 230 - věk, maximální tepová frekvence pro muže 100 % = 220 - věk. |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------