Často mne trápí uskřípnutý zádový nerv, jak se tomu dá předcházet a jaká je léčba? Soňa

___

___

ODPOVĚĎ:

Potížím je jistě lépe předcházet, doporučuji optimalizovat váhu, pravidelně minimálně 2x denně cvičit rehabilitační cvičení na tu část páteře, kde vás "uskřípnutý nerv" trápí (nejčastěji to bývá bederní nebo krční oblast).

Záda můžete také prohřívat, např. termoforem nebo různými nahřívacími polštářky, ale hlavně ať je to suché teplo! Koupání v horké vodě vede často ke zhoršení potíží. Také je vhodné doplnit stravu o vitaminy skupiny B. Pokud již potíže přijdou, k léčbě využijte protizánětlivé léky (tzv. nesteroidní analgetika), jako např. ibuprofen, diclofenak, ketoprofen, nimesulid. Vhodná je také aktivní, profesionálně vedená rehabilitace.

Pokud máte ve svém okolí zručného chiropraktika, určitě jej pravidelně navštěvujte.