Příjemnou noc, dnes je sobota 7.12.2024, svátek slaví Ambrož a Benjamín, zítra Květoslava.

Tekutiny a hubnutí (redukce hmotnosti) - proč je důležité pít když hubnete

Prý je důležité při hubnutí nejen zvýšený výdej energie (pohyb) a redukce příjmu kalorií, ale i pití velkého množství vody. Proč? Jana

___

___

ODPOVĚĎ: 

Nedodržování odpovídajícího pitného režimu patří k nejčastějším příčinám neúspěchu při snaze o redukci nadváhy. Při odtučňovacích dietách je dokonce nutné pít více než za běžných okolností. Dostatek tekutin totiž výrazně podporuje metabolizmus, a urychluje tak i odbourávání tuků.

Dalším důvodem je, že kdo dostatečně pije, tomu se nezadržuje voda v těle, což je při hubnutí také důležité.
Zdravé shazování kil navíc musí doprovázet i zvýšená pohybová aktivita. Při té se zapotíte (pokud ne, tak není účinná) a tekutiny je třeba doplnit.
Pijte především čistou vodu rozhodně ne slazené nápoje.