ODPOVĚĎ:
Biologická dostupnost hořčíku je snížena solemi vápníku a fluoridovými ionty. Mezi perorálním (ústy) užitím hořčíku a vápníku je nutné dodržovat časový odstup alespoň 2 hodiny.
Pokud tedy berete např. hořčík v tabletách a zapíjíte jej mlékem, je to chyba. Vím ale, že se prodávají přípravky, které obsahují i vápník i hořčík (multivitamínové tablety či např. přípravek Dologran). Domnívám se, že jsou v těchto přípravcích jiné ionizované formy těchto prvků, které však v běžné stravě nejsou.
Podobné je tomu i u rozpustného přípravku s hořčíkem Magnosolv (na předpis), který je údajně také v jiné ionizované podobě než běžný hořčík ve stravě či tabletách Magnesii lactici.