Nová témata diskuze

Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Poradna Otázky a odpovědi Nejzdravější typ pohybu - rychlá chůze, běh, jízda na kole, plavání, tanec, trampolína?

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Nejzdravější typ pohybu - rychlá chůze, běh, jízda na kole, plavání, tanec, trampolína? Email
Neděle, 16. únor 2014 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2281x

Co je zdravější, jaký typ pohybu? Rychlá chůze, běh, jízda na kole? A co si myslíte o plavání? Svatopluk

___

___

ODPOVĚĎ:

Jako vhodný pohyb se často doporučuje běh. Na rozdíl od chůze se však při běhání člověk nevyhne otřesům a nárazům nohou na pevný povrch, a to rozhodně kloubům dobře nedělá. Tělo bychom také neměli příliš zatěžovat skoky a výskoky a všeobecně se vyvarovat všech nárazů, především na tvrdé podlaze. Dále pro pohybový systém nejsou vhodné rychlé rotační pohyby. Ne pro každého je vhodný aerobik, zumba, některé tance, trampolína. Co se týče jiných často doporučovaných typů pohybu, je dobré vědět, že na kole si člověk ničí kolena, má atypické postavení kyčlí a jednostranně zatěžuje záda. Kdo často plave, může mít únavové zlomeniny kvůli nadměrné mobilitě kloubů. Plavání stylem prsa způsobuje zase zvýšené prohnutí v bederní páteři. Obecně lze ale říci, že právě plavání je velmi vhodné pro obézní osoby, protože je (proti pevnině a na ní působící gravitaci) zátěž kloubů minimální. Jako vhodný se považuje také nordic walking. Který typ pohybu je vhodný právě pro vás řešte s ortopedem a/nebo fyzioterapeutem.

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny