___
___

ODPOVĚĎ:

• Ohlížíme se za sebe, nejdřív přes jedno, pak přes druhé rameno.
• Zkoušíme dotknout se uchem ramene, zvedáme přitom rameno.
• Přidržíme se křesla, abychom neztratili rovnováhu: zakláníme hlavu hodně dozadu, potom se pokoušíme dotknout bradou hrudníku.
• Položíme jednu ruku za hlavu, druhou dlaní na čelo a napínáme šíjové svaly. Pokračujeme s rukama položenýma v místě nad ušima.

Cviky prováme silou, každý opakujeme desetkrát.

Další cviky v kanceláři na kancelářské židli při bolesti krční páteře, šíje: