Nová témata diskuze

Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Poradna Otázky a odpovědi Cvičení a pohyb při cukrovce - typ sportu, zátěž, tepová frekvence

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Cvičení a pohyb při cukrovce - typ sportu, zátěž, tepová frekvence Email
Čtvrtek, 25. prosinec 2014 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1307x

Zjistili mi diabetes 2. typu. Lékař mi kromě úpravy jídelníčku doporučil i pohybové aktivity. Které doporučujete? Veronika

___

___

ODPOVĚĎ:
Pohybovou aktivitu vykonávejte v pásmu tepové frekvence okolo 75-85 % tepového maxima po dobu cca 40 minut, 4x-6x týdně. Tento režim podporuje snížení množství inzulínu, zvýšení citlivosti na inzulín (12 hod. po výkonu, ale po 24 hod. vymizí), zvýšení využití a transportu glukózy ve svalech (v tomto případě se jedná o přechodný charakter po dobu cca 48 hodin, poté vymizí, proto je nesmírně důležitá pravidelnost). Za vhodné považuji nordic walking, rotoped, kolo, jogging, inline bruslení nebo eliptical. Samozřejmě záleží na vaší kondici, zkušenostech a celkovém zdravotním stavu.

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny