Dobrý podvečer, dnes je neděle 26.5.2024, svátek slaví Filip, zítra Valdemar.

Rehabilitační cvičení páteře, stretching - protahování posturálních svalů - obrázky

stretching.jpg Některé svaly našeho těla mají výraznou tendenci ke zkracování (patří sem tzv. svaly posturální, jejichž hlavním úkolem je udržování vzpřímeného stoje). Tyto svaly je vhodné pravidelně protahovat (tzv. strečink).
___
___

Pokyny ke cvikům:

  • Cvičíme několikrát denně, pomalu, tahem, nezadržujeme dech
  • Každý cvik opakujeme 5-10x
  • Při cvičení nesmí bolest z páteře vystřelovat do dolních končetin! Pokud ano, cvičení přerušte a při nejbližší příležitosti informujte ošetřujícího lékaře, který by měl zajistit dovyšetření páteře (CT, MR).

Vysvětlivky ke cvikům:

ZP - základní poloha

PP - podsazení pánve

 

Jednotlivé rehabilitační cviky páteře:

cviceni_1.jpg

cviceni_2.jpg

cviceni_3.jpg

cviceni_4.jpg

cviceni_5.jpg

cviceni_6.jpg

 

Související odkaz: