Náhodné stránky webu
- (07.01.2008) Nádor tlustého střeva - příznaky, nejčastější otázky
- (30.04.2012) Jak se projevuje zlomenina spodiny lební, lebeční - příznaky, projevy
- (22.01.2015) Očkování - která jsou povinná a která nepovinná (doporučená, mimořádná)?
- (15.12.2014) Nezdravé rostlinné tuky - které potraviny je obsahují, které tuky to jsou?
- (01.05.2014) Jak se projevuje Bannwarthův syndrom - příznaky, projevy, symptomy
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Melatonin a léčba nespavosti seniorů |
![]() |
Úterý, 18. září 2018 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1510x |
__ __ Úpravou jeho hladin pak bylo u těchto jedinců v řadě experimentů dosazeno optimalizace spánkového schématu a zvýšení kvality spánku. Tvorbu melatoninu narušuje kromě směnného pracovního režimu také "světelný smog" hlavně ve velkých městech (kumulace zdrojů umělého osvětlení a v důsledku toho prakticky neexistence dokonalé tmy). Když už musíte pracovat na směny, alespoň si domů pořiďte dokonale těsnicí světlo nepropouštějící žaluzie. V zahraničí, například i na Slovensku, jsou ve volném prodeji i doplňky stravy s melatoninem, zatímco u nás je lék s tímto hormonem pouze na lékařský předpis; melatonin se z něj uvolňuje postupně.
|