Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Medicína Neurologie - nemoci a vyšetření Správné držení těla, vadné držení těla, páteře - obrázky, následky

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7305

Jsme na Facebooku

Staňte se fanouškem na facebooku
Denně info o nových článcích tohoto webu na facebooku!

Web běží na serveru:

WEDOS

Správné držení těla, vadné držení těla, páteře - obrázky, následky Email
Středa, 23. duben 2008 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 24834x
spravne_drzeni_tela_vadne_drzeni_tela.jpg Páteř tvoří obratle, které jsou navzájem spojené vazivem a meziobratlovými kloubky (tzv. spondyly). Mezi těly obratlů jsou meziobratlové destičky (synonymum plotny, disky). Ty jsou v mladším věku pružné, vyplněné gelovitou hmotou.
___
___
___

Ve stáří se meziobratlové ploténky „vysušují“ (dehydratují), což vede ke snížení výšky těla o několik centimetrů (známé je rčení „babička nám roste do země“). Meziobratlové disky tlumí nárazy při chůzi a otřesech. Díky tomu jsou otřesy hlavy minimální. Mezi zpevňovací struktury jednoznačně patří také svaly zádové a břišní. Důležité je, aby jednotlivé struktury zaujímaly správnou polohu a byly vzájemně vyvážené. Tomu říkáme správné držení těla.

 

Zásady správného držení páteře (viz obrázek):

  • vyvážená poloha hlavy na krku
  • ramena volně doširoka
  • kolmice od zevního zvukovodu prochází středem kyčelního kloubu a zevním kotníkem
  • podsazená pánev, zatažené břicho

 

Vadné držení těla (VDT) a jeho důsledky (viz obrázek):

  • předsunutí hlavy (šipka jedna) – zavěšení do šíjového svalstva, které je pod stálým napětím, vede k bolestem hlavy a bolestem v šíji
  • zvětšena bederní lordóza (předsun páteře směrem vpřed) a uvolněná břišní stěna (druhá šipka) – větší zatížení posledních segmentů bederní páteře – bolest a větší pravděpodobnost meziobratlové ploténky

Praktické zásady kolem zad:

  • tělo není stroj, vyměnit lze jen některé části (např. kyčelní klouby), páteř vyměnit nelze, s narůstajícím věkem se páteř opotřebovává, tomuto opotřebení je nutno se přizpůsobit
  • zhruba do 30 let věku snese tělo jakoukoliv zátěž, po třicítce však vyžaduje pravidelný „servis“ (pravidelné cvičení a masáže zádového svalstva profesionálem)
  • v životě není nic zadarmo – na vlastní tělo, aby nebolelo a vypadalo podle našich představ je nutno vydat hodně úsilí a i něco peněz
  • pokud nenajdeme rovnováhu mezi prací a odpočinkem, hrozí, že se tělo i duše zhroutí
spravne_drzeni_tela.jpg vadne_drzeni_tela.jpg



Související odkaz:
 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny