Náhodné stránky webu
- (19.08.2008) Jaká matka, taková Katka - podobnost chování dětí po jejich rodičích
- (20.03.2009) Noční proud EON, Innogy (ČEZ) - časy, kdy je zapnutý, zapojený HDO
- (05.10.2015) Introvertnost - proč se za ni nemusí intervert stydět?
- (04.08.2008) Blecha, blechy - charakteristika, množení, druhy, anatomie, deratizace a likvidace
- (30.05.2012) Rady a tipy ke grilování od profesionálních kuchařů
Sponzorované odkazy:
Slovník - hledej:
Předpověď počasí



Další dny...
Počet stránek v systému
Jak se zbavit blbé nálady když je venku tma - zimní období s nedostatkem světla |
![]() |
Neděle, 16. říjen 2016 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1823x |
___ ___ Čím si můžeme pomoci při blbé náladě z nedostatku světlaHýčkat se
Rozmazlovat se a dělat si radost. Vylézat z teplé postele, abychom šli do práce… Ale i to může konec konců být zajímavé. Na každý den si musíme naplánovat něco takového, aby se nám vstávalo lehčeji. Abychom se těšili na skvělý den. Mimořádný nákup, dobrý zákusek, kino, schůzka s kamarády…
Bořit obvyklá schémataNic tak neunaví, jako rutina. Zkuste se dostat z jejího začarovaného kruhu. Nemusíte zrovna letět do Guatemaly. Pro začátek se můžete uprostřed pracovního týdne vydat do kina a místo stání u sporáku si objednat jídlo do domu. Nebo jít na masáž.
Osvěžit interiérPotřebujeme více veselých barev. Nemusíme hned malovat, abychom pozměnili interiér. Nové závěsy, pěkný měkký pléd, lampička s teplým nočním světlem. Přidejte nějaké veselé detaily. I obyčejná krabička na drobnosti pomůže, když bude oranžová.
Více pohodlí a více teplaPořiďte si pěkné pohodlné pyžamo, měkoučké pletené ponožky a hřejivý župan z jemného flísu. Ráno bude o mnoho příjemnější vstávat.
Více světlaV tomto ročním období ho máme opravdu málo. Rozsviťte více světel. Více světla – více síly.
Vypít sklenici vody s citronem a medemJe to skvělý zdroj energie a vitamínů, který organismus aktivizuje a pomáhá nám rychleji se probudit. Připravte si ji raději večer, abyste ji vypili dřív, než po zazvonění budíku znovu usnete.
Pustit svižnou muzikuZima není důvodem k melancholii a smutku. Hned po probuzení si pusťte nějakou temperamentní hudbu. Ráno bude rázem veselejší. A nálada taky.
Dát si střídavou sprchuNic vás neprobere k životu rychleji, než střídavá teplá a studená sprcha. Teplotu vody změňte alespoň třikrát. A končit byste měli studenou.
Vyměnit sprchová mýdlaVybavte se novými mycími prostředky. Potřebujete vůně, které probudí vaši aktivitu a rozproudí vám krev. Vyhledávejte vůně s tóny citrusových plodů, mandarinky, pomeranče, grapefruitu a limetky. Zvednou vám náladu.
Zásobit se vitamínyZima je obdobím vhodným k absolvování pitné vitamínové a minerálové kůry. Vybírejte preparáty zvyšující celkový tonus. Tradičně je v nich přítomen ženšen a Čertův kořen (Eleuterokok ostnitý). Ke zvýšení imunity je rovněž doporučován zázvor.
Zpestřit jídelníčekNevynechávejte snídani. Právě ta v mnohém zakládá náš celodenní stav, energetickou úroveň a náladu. Vezměte rovněž na vědomí, že šálek kávy opravdu není snídaně. Omeleta se zeleninou, ovocné musli, ovesná kaše, to je správná volba. Pokud vám síly docházejí ještě před obědem, lépe než káva vás probere šálek silného sladkého čaje. Bez diet! V tomto období potřebujeme hodnotnou výživu.
Více pohybu a čerstvého vzduchuNaplnit se energií vleže na gauči je zkrátka nemožná věc. Musíte vstát. A i když sport v pravém slova smyslu není nic pro vás, pořád jsou tu procházky. Choďte víc pěšky. A když zrovna vysvitne sluníčko, získáte nějakou tu energii i z jeho paprsků.
Zkusit aromaterapiiOsvěží vás éterické oleje s bazalkou, mandarinkou, rozmarýnem, ilang ilangem, borovicí, zázvorem a bergamotem.
Setřást negativituTemné myšlenky a záporné emoce z nás vysávají poslední síly. Snažte se myslet na pěkné věci a podle možnosti od sebe negativitu zahánějte. To se týká také energetických upírů. Zbavte se blízkosti lidí, kteří vás oslabují a po rozmluvě s nimi se cítíte nepříjemně.
Najít svůj osobní zdroj energieJe to samozřejmě velmi individuální. Cestou pokusů a omylů se však dá dojít ke správnému výsledku. Může to být nový koníček, může to být plavání nebo výšlap za město.
Uvolněné večeryDopřát si teplou koupel provoněnou levandulovým olejem nebo mátou peprnou, zapálit si svíčky, zabalit se do deky, začíst se do zajímavé knížky. Zásobte se knihami a filmy, na které už jste dávno byli zvědaví. Večery budou mnohem příjemnější! |
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------