Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Vztahy Psychologie, vztahy mezi lidmi Co bychom měli dělat každý den abychom byli zdravější a šťastnější - tipy

Sponzorované odkazy:

  • Luštitelské časopisy

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2

Počet stránek v systému

7307
Co bychom měli dělat každý den abychom byli zdravější a šťastnější - tipy Email
Neděle, 11. říjen 2015 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2077x

 

co-bychom-meli-delat-kazdy-den-abychom-byli-zdravejsi-a-stastnejsi-tipyVšichni dobře víme, že některé věci nám sice občas už lezou na nervy, ale přesto bychom je měli dělat denně bez jakéhokoli pobízení. Čtenáři jistého oblíbeného média společným úsilím sestavili seznam takových každodenních povinností: Dokud jsme malí, začíná každý náš den rodičovskými připomínkami: „Vyčisti si zoubky!“, „Dojez tu kaši!“, „Ukliď si hračky!“.

___

___

Když jsme o něco starší, rodiče pouze poněkud upraví repertoár: „Vstávej, už máš pět minut zpoždění!“, „Ukliď si v pokoji!“, „Oblíkni si tu čepici!“.

Načež vyrosteme, vezmeme život takříkajíc do vlastních rukou a náhle s rozpaky zjistíme, že tu není nikdo, kdo by nám řekl, co a jak teď máme dělat. To je jedna ze situací, v nichž se náš seznam každodenních nezbytností může hodit:

 

Dát svým blízkým najevo svou lásku a uznání.

Život je příliš krátký, než abychom ho utráceli na smutky a hněv. Jeden úsměv, pěkné slovo, ranní polibek – to vše může zkrášlit den nejenom vám, ale i tomu, koho máte rádi. Nepropásněte svou příležitost.

 

10-15 minut věnovat úklidu.

Nemusíte zrovna vygruntovat celý byt a běhat s hadrem kvůli každému smítku. Každodenní nevelký úklid vám pomůže udržet byt v pořádku a čistotě.

 

Každý den vykonat jeden krok ke svému cíli.

Neustálý pravidelný pohyb žádoucím směrem vám umožní dostat se při opravdu nevelkém každodenním úsilídost daleko.

 

Naučit se něčemu novému.

Mozek začíná otupovat právě ten den, kdy jsme se vůbec nic nového nenaučili. Snažte se oddálit příchod takového dne co možná nejvíc.

 

Napřímit se.

To je ten nejlepší cvik k udržení těla v náležitém stavu. Okamžitě vám pozvedne tonus daleko lépe, než nějaký energetický nápoj.
Snažit se každý den pochválit alespoň jednoho člověka (samozřejmě zaslouženě).Tímto způsobem můžete zcela nenápadně v průběhu roku udělat radost 365 lidem. Skvělý výsledek!

 

Zařídit si pět minut ticha.

Alespoň pět minut uprostřed všeho okolního blázince.
Rozmlouvat s lidmi. A to přímo, bez prostřednictví monitoru počítače. Dnes je bohužel tak snadné separovat se od ostatních za pomoci chatu, sociálních sítí a emailu, že si člověk občas náhle uvědomí, že živého, skutečného kontaktu s lidmi má dokonce ještě méně než sexu.
Meditovat, nebo se prostě zamyslet nad vším dobrým ve svém životě.Zkuste každý večer před spaním několikrát zvolna hluboce nadechnout a vydechnout, uvolnit se, příznivě se naladit. Spolu s ranní rozcvičkou to vylepšuje spánek a přináší dostatek energie na celý den.
Zabývat se jakýmkoli druhem fyzické aktivity.
Nemusíte zrovna usilovat o rekordy anebo slepě následovat veškeré rozmary současné fitness módy. Ale aspoň 30 minut (a raději více) každenní procházky, běhu, plavání, jógy, cvičení na trenažéru – vybrat si můžete, co vám libo – podstatně vylepší váš celkový stav.

 

Tvářit se jako superhrdina.

Do té doby, dokud se jím skutečně nestanete.

 

Jíst ovoce a zeleninu.

Saláty, ragú, polévky, dezerty a jiné kulinářské výtvory ze záhonů a polí. Vzácný případ, kdy všichni vědci tvrdí jednohlasně, že je to prospěšné.

 

Trávit čas venku.

Choďte pěšky, jezděte na kole, procházejte se se psem. Zkrátka – odtrhněte se od obrazovky a provětrejte své nešťastné plíce!
Jednoduše poděkovat za další den svého života.
Každé nové jitro přináší možnost nového života a záleží jenom na nás, zda této možnosti využijeme.

 

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny