Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Texty Zdraví, životní styl

Sponzorované odkazy:

Sagax.cz

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2
Vodafone

Počet stránek v systému

6954

Jsme na Facebooku

Staňte se fanouškem na facebooku
Denně info o nových článcích tohoto webu na facebooku!

Web běží na serveru:

WEDOS

Zdraví, životní styl

Příčiny bolesti žaludku - může to být třeba jídlo ve spěchu

Email
Pondělí, 29. leden 2018 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 406x   

Příčiny bolesti žaludku trávicích problémů jídlo ve spěchuJíte často ve spěchu a věčně se nervujete? Není divu, že vás bolí žaludek. Střeva potřebují hlavně klid. Trápí vás časté bolestí v podbřišku, nadýmání, průjem či zácpa? Zřejmě máte podrážděná střeva. Kdo to zažil na vlastní kůži, ví, jak tento problém umí zkomplikovat život. Představte si situaci, když ráno spěcháte do práce a nevíte, kam dřív skočit, ale najednou musíte všeho nechat a zavřít se na toaletu.

__

__

Celý článek...
 

Co ženy trápí po čtyřicítce

Email
Pondělí, 01. leden 2018 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 44x   

Většina zdravotních problémů přichází po čtyřicítce. Co ženy nejvíc trápí?

Nedostatek energie, migréna i křehké kosti. Celé řadě potíži však můžete předejít. Choďte víc pěšky, upečte si makový koláč, pijte odvar z pohanky a z jídelníčku vyškrtněte colu.

Únava a malátnost

Příčinou může být nedostatek železa. Ten bývá většinou provázen i dalšími potížemi, jako jsou závratě, pocit celkové slabosti, zhoršená schopnost soustředění, dusnost při námaze či nápadně bledá pokožka. Tento stav se označuje jako anémie (chudokrevnost). Trpíte některým z uvedených příznaků? Zajděte k lékaři a nechte si udělat krevní test. Do jídelníčku přidejte také potraviny bohaté na železo (čočka, hovězí a kuřecí maso, ořechy, datle, cizma, rozinky, červená řepa, špenát).

Křečové žíly

Vyhněte se dlouhému stání. Pokud je to možné, každých 15 minut si sedněte a zvedněte nohy. Natahujte a ohýbejte nohy i pod stolem, odložte těsné džíny a boty na vysokém podpatku. Uvařte si občas pohanku (je plná rutinu, který posiluje stěny cév), nebo odvar z pohankových otrub, pijte mrkvovou šťávu a zkuste doplňky s pupečníkem asijským (gotu kola).

Problémy s inkontinencí

Povolené svaly pánevního dna posílíte speciálním cvičením nebo bylinkami. Stoupněte si, pokrčte jednu nohu, uchopte ji pod kolenem a přitáhněte stehno k hrudníku. Vydržte a vraťte se zpět do základní pozice. Nebo si sedněte na paty a mírně nadzvedávejte hýždě. V sedu se také můžete opřít o lokty a napodobovat jízdu na kole. Z bylinek zmírní potíže kotvičník, klikva, zázvor, třezalka, chmel, řepík nebo klanopraška.

Osteoporóza

Prevencí je pravidelný pohyb a strava s dostatkem vápníku. Dejte si denně svižnou procházku (3-4 km). Konzumujte víc mléčných výrobků, čerstvé zeleniny, ořechů (nejlepší jsou lískové) občas si dejte sardinky. Jasným favoritem v obsahu vápníku je mák - 100g mletého máku pokryje doporučenou denní dávku. A zapomeňte na Coca-Colu. Ta je totiž podle odborníků největší „požírač" kostí.

Důlky na stehnech

Snižte příjem solí a zásobte tělo draslíkem. Nadbytek soli způsobuje, zadržování vody v těle (ta se pak často hromadí na stehnech), draslík naopak odvodňuje. Dejte si banány, sušené meruňky a pomerančový džus. Trénujte dřepy na špičkách nebo s výskokem. Masírujte si stehna grepovým či tymiánovým olejem a zajděte na lymfatickou masáž.

Bolestivá menstruace

Silná až nesnesitelná bolest při každé menstruaci může znamenat endometriózu. V tom případě se poraďte s lékařem. Při těch „běžných" bolestech zabírá např. pupalkový olej, doplňky s výtažkem z drmku obecného a šišáku bajkalského, odvar z chmelových šištic, čaj z maliníku nebo koupel s meduňkou. Potíže zmírňuje také jóga či pilates.

Zánět močových cest

Prevencí jsou brusinky, které snižují pH moči, na urologické čaje moc nespoléhejte. Ty brání spíš tvorbě močových kamenů, ale u zánětů mohou působit dráždivě. Nejvíc pomáhá pití čisté vody bez bublinek (cca 2-31 denně), která z močových cest vypláchne nežádoucí bakterie. Můžete přidat slabší odvar z heřmánku. Pomáhá i suché teplo.

Změny na prsou

Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen, zrádné je v tom, že nebolí. Všímejte si proto pečlivě různých změn. Nebezpečná je především tvrdá bulka s nepravidelnými okraji, vtažená pokožka, zarudnutí a mokvání v oblasti bradavky a dvorce, nebo vzhled kůže připomínající pomerančovou kůru. Na nádor může upozornit také bulka v podpaží nebo oblasti nadklíčku. Změny jsou lépe vidět při vzpažení rukou.

Potíže se srdcem

V období menopauzy výrazně stoupá riziko srdečních onemocnění. Už nás totiž nechrání hormony estrogeny. Přesněji řečeno je jich v těle mnohem méně než dřív. Je proto nutné omezit nezdravé tuky, alkohol, silný černý čaj a kávu. A co srdci prospívá? Mořské ryby, olivový olej, výrobky z ovsa, mandle a ořechy, sója, jablka, zelená zelenina, celozrnné pečivo a červené víno (malá sklenka denně).

Migréna a bolest hlavy

Akutní bolest pomůže ztlumit akupresura. Několik vteřin mačkejte prohlubeň, která se nachází na spojnici kostí mezi palcem a ukazováčkem. Pak si dejte pár vteřin přestávku a znovu mačkejte, až do ústupu požití. Předcházet migréně lze také aromaterapií: (masáž spánků levandulovým olejem). Dále pomáhá extrakt z guarany, kopretiny řimbaby či sporýše.

 

Nejčastější chyby při cvičení - výběr sportu, denní doba, jídlo, přecenění sil

Email
Pondělí, 18. prosinec 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 170x   

nejcastejsi-chyby-pri-cviceni-vyber-sportu-denni-doba-jidlo-preceneni-silPohyb je tělu prospěšný jen když se dělá správně. V opačném případě může i škodit. Jakých chyb se nejčastěji dopouštíme?  Nestřídáme různé druhy sportů, neupřednostňujeme aerobní pohyb a nedbáme na to, když nás po cvičení nepřiměřeně bolí klouby a svaly. Při některých sportovních aktivitách jsou neúměrně namáhána kolena. Nejde jen o mužské sporty jako fotbal či skating.

___

___

Celý článek...
 

Zajímavosti o spánku - polohy, vliv nedostatku, kolik hodin spát, vliv na dlouhověkost, úplněk

Email
Pátek, 15. prosinec 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 359x   

zajimavosti-o-spanku-polohy-vliv-nedostatku-kolik-hodin-spat-vliv-na-dlouhovekost-uplnekSpánek je důležitou součástí lidského života. Aby byl co nejkvalitnější, je zapotřebí nejen dostatečná doba na odpočinek, ale i příjemné oblečení, které nebude nikde tlačit. Chcete-li ale pro svůj odpočinek i zdraví udělat to nejlepší, spěte raději nazí, radí odborníci. O spánku platí několik faktů, které ne každý zná. Jestli vás zajímají, začtěte se:

__

__

Celý článek...
 

Depilace a epilace - jaký je rozdíl a co je lepší

Email
Středa, 13. prosinec 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 289x   

depilace-epilace-pinzety-holitka

Hladce oholená pokožka se stala postupem času snad nejdůležitějším módním doplňkem. A právě proto, že je tak vyžadovaná, všechny ženy hledají co nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak se chloupků zbavit. Stále více se objevuje i požadavek na dlouhodobě hladkou pokožku. Který ze způsobů odstraňování chloupků je vhodný právě pro Vás?
Cesty k hladké pokožce jsou dvě - depilace a epilace.

__

__

Celý článek...
 

Nejčastější chyby při čištění zubů - jaké to jsou?

Email
Středa, 06. prosinec 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 350x   

nejcastejsi-chyby-pri-cisteni-zubu-jake-to-jsou

I když si můžeme myslet, že nás rodiče naučili si zuby správně čistit, tak ne vždy se tak opravdu stane. Některé zlozvyky v nás zanechají rodiče, některé si můžeme rozvinout sami. Čištění zubů je součástí každého našeho dne a bylo by dobré se vyvarovat chybám, které nás v budoucnu mohou v krajním případě i o zuby připravit. Nestíháte a tak jen zuby párkrát přejedete kartáčkem? Nebo si pro jistotu dáváte velké množství zubní pasty, abyste měli pocit, že jste si zuby dokonale vyčistili? Toto jsou dva největší omyly. Ale věřte, že chyb, kterých se při čištění zubů dopouštíme, je ještě více.

__

__

Celý článek...
 

Rady pro dobré usínání a spaní - cvičení, léky, alkohol, pravidelnost, hodiny pryč, poloha při spaní, oblečení

Email
Úterý, 05. prosinec 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 542x   

rady-pro-dobre-usinani-a-spani-cviceni-leky-alkohol-pravidelnost-hodiny-pryc-poloha-pri-spani-obleceni

Jak usnout a neprobouzet se? Vliv má mnoho faktorů. Patří mezi ně cvičení, léky, zdřímnutí přes den, alkohol, nikotin, kofein, pravidelnost, příprava před spaním, prostředí kde spíte, matrace s lůžkovinami, spací oblečení či hodiny v ložnici, které vás "rozptylují". Důležitá je samozřejmě i psychika a psychická hygiena. 

__

__

Celý článek...
 

Moderní inkontinenční pomůcky – maximální diskrétnost

Email
Úterý, 22. srpen 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 967x   

inkontinencni-pomucky-2

Trápí vás inkontinence? Nežádoucí únik moči není nic příjemného. Kromě toho, že byste měli co nejdříve navštívit lékaře, aby byla zahájena včasná léčba, musíte neprodleně řešit inkontinenční pomůcky. Jedině s nimi budete schopni nadále fungovat ve společnosti. Dnes naštěstí existují takové pomůcky, které nejsou pod oblečením znatelné a jsou tedy vysoce diskrétní. Nikdo z nás si totiž nepřeje, aby byl tento zdravotní problém vyzrazen nějakým trapasem.

Celý článek...
 

Byliny na bodnutí hmyzem - vyřeší alergii, zánět, svědění i horkost

Email
Čtvrtek, 30. březen 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 1022x   

byliny-na-bodnuti-hmyzem-vyresi-alergii-zanet-svedeni-i-horkostNěkdy o bodnutí nevíte do několika minut, jindy zarudlý pupínek bolí a svědí třeba týden. Pokud u vás bodnutí hmyzem nevyvolá alergickou reakci ohrožující život, můžete důsledky zmírnit obklady z darů přírody.

___

___

Celý článek...
 

Jarní únava - příčina a léčba - bylinky, strava, tipy jak se zbavit jarní únavy

Email
Pondělí, 20. březen 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 670x   

jarni-unava-pricina-a-lecba-bylinky-strava-tipy-jak-se-zbavit-jarni-unavyI když jarní únava není nemoc, ale spíše sezónní stav organismu, v některých případech může mít příznaky typické pro skutečné nemoci. Co si s nimi počít? Už to nebude dlouho trvat a sluníčko nás potěší teplem, stromy květem a travička svou zářivou zelení. Že místo toho, abyste se těšili a tryskali energií, máte pocit únavy a fyzické slabosti? Nic zvláštního.

___

___

Celý článek...
 
<< Začátek < Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Další > Konec >>

Strana 1 z 43
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny