Nacházíte se: Zbynekmlcoch.cz Poradna Otázky a odpovědi Jednoduché cviky při bolestech šíje - postup

Sponzorované odkazy:

Zhubla jsem 24kg/6 měs. Ráda poradím jak na to. Klikněte pro více informací.
 

Slovník - hledej:

lékařský
cizí slova
česko-anglický
anglicko-český

Předpověď počasí

Počasí dnes Počasí zítra Počasí pozítří
Další dny...

Vyzkoušejte:

SMS ZDARMA

T-mobile
Telefonica O2
Vodafone

Počet stránek v systému

6675

Jsme na Facebooku

Staňte se fanouškem na facebooku
Denně info o nových článcích tohoto webu na facebooku!

Web běží na serveru:

WEDOS

Jednoduché cviky při bolestech šíje - postup Email
Čtvrtek, 07. září 2017 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 2164x
Lékař mi doporučil komplikované cvičení na posílení šíjového svalstva. Existují nějaké jednodušší cviky, které bych mohla provádět i během dne v kanceláři? Děkuji, Lucka

___
___


ODPOVĚĎ:

  • Ohlížíme se za sebe, nejdřív přes jedno, pak přes druhé rameno.
  • Zkoušíme dotknout se uchem ramene, zvedáme přitom rameno.
  • Přidržíme se křesla, abychom neztratili rovnováhu: zakláníme hlavu hodně dozadu, potom se pokoušíme dotknout bradou hrudníku.
  • Položíme jednu ruku za hlavu, druhou dlaní na čelo a napínáme šíjové svaly. Pokračujeme s rukama položenýma v místě nad ušima.


Cviky prováme silou, každý opakujeme desetkrát.

 

Další cviky v kanceláři na kancelářské židli při bolesti krční páteře, šíje:

bolesti-zad-bolesti-sije-krcni-patere-cviky-cviceni-kancelar-kancelarska-zidle

 
Share on Myspace
Chci se zeptat, diskutovat...
Dům bylinek
CHORVATSKO - dovolená za neuvěřitelné ceny
--------------------------------------- BIOPOTRAVINY ESHOP
---------------------------------------
Přidat odkaz
Bezplatná právní poradna

Psychotesty online

Alkoholik

Kuřákova plíce

Moje starosti

Příznaky a projevy nemocí

Bylinky pro všechny